孕晚期孕婦吃什麼可以減少分娩痛苦

在懷孕晚期， 孕媽媽可以通過進食的食物滿足自己身體所需以及寶寶的營養吸收外， 還可以通過一些食物去減少分娩的痛苦。 那麼， 孕媽媽可以選擇怎樣的食物呢？接下來， 小編將為你介紹。

孕晚期孕婦吃什麼可以減少分娩痛苦

飲食要以量少、豐富、多樣為主， 一般採取少吃多餐的方式進餐， 要適當控制進食的數量， 特別是高蛋白、高脂肪食物， 如果此時不加限制， 會使胎兒生長過大， 給分娩帶來一定困難。

脂肪性食物裡含膽固醇量較高， 過多的膽固醇在血液裡沉積， 會使血液的黏稠度急劇升高，

孕婦應選體積小、營養價值高的食物， 如動物性食品， 避免吃體積大、營養價值低的食物， 如土豆、紅薯， 以減輕胃部的漲滿感。 特別應攝入足量的鈣， 孕婦在吃含鈣豐富食物的同時， 應注意維生素的攝入。

孕婦要攝取足夠的優質蛋白質和必需脂肪酸， 但尿蛋白高的孕婦應限制蛋白質、水分和食鹽的攝入， 多吃植物性油。 平常的飲食生活要節制食鹽的攝取， 熱量高的食物、甜食、米、麵包等主食不要吃太多， 要多吃含有優質蛋白質的蛋、牛奶、肉類以及大豆製品等。

溫馨提醒：需要注意的是， 妊娠晚期容易出現妊娠高血壓綜合征，

小編總結：在小編看來， 孕媽媽在懷孕晚期， 在追求營養滿足的情況下， 還可以通過選擇一些食物來減輕分娩時的痛苦， 降低分娩風險， 確保寶寶的安全出生以及孕媽媽的身體健康。