孕媽們在懷孕的第7—10個月的時候， 就是孕晚期。 孕晚期的時候， 胎兒們還在繼續成長著， 身體的各個器官、各個功能還在不斷的完善中。 雖然， 這個時期寶寶們即將誕生， 但是現在的胎兒還需要營養， 以保證他們的發育。 因此， 孕晚期的孕媽們更要引起在飲食方面的注意。 DHA可以幫助胎兒大腦的發育， 維生素不足則會導致胎兒發育不良...因此， 在孕晚期的時候要多吃魚類、芝麻等蛋白質含量豐富的食物， 蔬菜能夠為孕媽們補充維生素。 孕晚期的飲食要儘量地營養豐富、種類齊全， 以滿足孕媽對於孕晚期營養的需求。
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孕晚期食譜推薦：
木耳茭白
材料：
茭白250克， 水發木耳100克。 鹽3克， 味精、胡椒粉各1克， 鮮湯20克， 澱粉10克， 泡辣椒碎5克， 蒜片、薑片各10克， 蔥花15克
做法：
1.茭白洗淨， 切成長4釐米的薄片;木耳洗淨。 2.將鹽、胡椒粉、味精、鮮湯、澱粉對成鹹鮮芡汁;泡辣椒、蔥分別切成馬耳朵形。 3.鍋置火上， 放油燒熱， 下泡辣椒碎、薑片、蒜片炒香， 再放入茭白片、木耳炒至斷生， 放入蔥花及鹹鮮芡汁， 待材料成熟收汁後， 出鍋裝盤即成。
推薦理由：
木耳是補血、降壓佳品， 尤其適宜血壓偏高的孕婦食用。
冬菇燒白菜
材料：
白菜(200克) 香菇(幹)(3克)、鹽(5克) 豬油(煉製)(10克) 味精(1克)
做法：
用溫水泡冬菇， 去蒂洗淨;白菜洗淨切成3.5釐米段。 將油熬熱， 放入白菜炒至半熟， 再將鹽、冬菇、味精放入， 加點肉湯或水，
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推薦理由：
本品富含鈣、磷、鐵、尼克酸、維生素C， 既屬家常素菜， 又特別適合孕婦、乳母食用。
核桃玉米奶
材料：
玉米2根、核桃適量、牛奶適量、水適量。
做法：
將玉米掰成玉米粒。 核桃剝殼， 取出核桃仁。 玉米粒加一杯核桃放入豆漿機， 加水至水位線， 按玉米汁鍵， 打成玉米汁。 將玉米汁過濾， 往玉米汁裡注入牛奶。 加核桃碎即成。
推薦理由：
核桃含有多種營養成分， 它對胎兒的大腦發育具有很大的作用。 而且核桃還有潤腸通便的作用， 可以預防或者是緩解孕媽的便秘狀況。 對於孕晚期的孕媽們來說可是營養又養生的完美食物。
蟲草花豬蹄湯
材料：
蟲草花60克， 豬蹄500克， 精鹽少許。
做法：
將豬腳洗淨砍成塊， 大紅棗、花生米用水泡透，
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推薦理由：
孕期， 孕媽們大多會受到黃褐斑的困擾， 而蟲草花具有調節內分泌和美膚的作用， 對祛除孕期黃褐斑的效果尤其好。 而且還能夠延緩女性衰老， 增加皮膚的彈性哦!是一款既營養又美容的食譜。
溫馨小貼士：
孕晚期的孕媽們， 千萬不要因為怕體重增加， 而拒絕補充營養哦!這樣的想法， 不但不利於胎兒的發育， 而且對孕婦本身來說也是相當不利的。 比如， 有些孕媽擔心孕期補太過而導致產後難以恢復身材，
