孕晚期孕婦飲食注意事項有哪些

在懷孕期間， 孕媽咪的飲食都要格外注意， 在不同的孕階段， 孕媽咪的飲食重點也有所不同， 那麼， 在孕晚期， 孕媽咪在飲食上需要注意些什麼？孕婦不能吃哪些食物呢？

在此期， 孕婦飲食應注意以下幾方面的問題：

營養要跟上 如果營養攝入不足， 不僅所生的嬰兒常常比較小， 而且可能影響孩子出生之後的生長。 同時孕婦自身也容易發生貧血、骨質軟化等營養不良症，

增補較完善的蛋白質 在保證每天所需熱量的前提下， 增補較完善的蛋白質， 要求動植物類蛋白質食品同時搭配吃。

增補DHA食品或魚類DHA營養品 以便促進胎兒大腦神經元和視網膜光纖細胞膜磷脂的合成。 最好保持血清DHA含量在每毫升不低於60微克。

多吃預防便秘的食品 在妊娠末期， 消化器官功能緩慢， 所以孕婦容易發生便秘.多吃薯類、海藻類和含纖維質豐富的蔬菜類能防止便秘。 要注意少吃一些含脂肪和熱量多的食物， 以免胎兒過大造成難產。

少食物多餐 此期母體代謝增至高峰， 並且由於胎兒長大， 子宮增大， 孕婦常有胃部不適或飽脹感，

同時， 許多孕婦會對分娩產生恐俱心理， 還可能因為心理緊張而忽略飲食， 覺得等待的日子格外漫長， 這時丈夫應幫助愛妻調節心緒， 做一些妻子愛吃的食物， 以減輕心理壓力， 正常地攝取營養。