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孕晚期孕媽做這7件事, 對媽咪胎兒都好!

2017-05-19 1659

孕媽咪到了最後的幾個月, 胎兒寶寶也準備好要卸貨了, 他的一切都越來越成熟, 所以不論媽咪做了什麼事, 其實孩子都會知道的喔!那這邊當然建議孕婦有個好的作息以及其他建議, 對母子兩人都好。

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懷孕媽等待生產前七建議

1、來點音樂胎教

可以聽一些抒情、輕柔的音樂, 或者媽咪自己唱點歌, 這份好心情肚子裡的寶寶也可以接收到, 而音樂胎教也已經證實是有幫助的。

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到了懷孕後期 相信媽咪們都很期待「卸貨」

2、睡眠時間足夠

我知道孕婦後期扛著一顆大肚子真的很難入眠, 但還是要勉強自己睡得足夠, 找出適合自己懷孕後期的睡眠方式, 才有足夠的體力喔!寶寶也會更加健康。

3、細嚼慢嚥吸收

這點也不只孕婦要做, 其實一般大眾這樣做都是比較好的, 少了很多腸胃道疾病的可能, 吸收消化也比較好, 胎兒吸收得好, 營養充足當然就會長得好。

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4、保持良好姿勢

孕媽咪一定都經歷過腰酸背痛的歷程, 前面一個大肚子真的挺累人的, 所以我們更該保持好的姿勢, 不久站或久坐, 坐椅子時腰部記得墊一點東西, 枕頭、衣服等, 別讓腰部懸空, 做好姿勢減輕許多酸痛!

5、體重不要超標

懷孕期因為寶寶的重量, 孕婦的體重一定會增加許多, 但很多孕婦肆無忌憚的飲食, 認為一人吃兩人補, 大家都一直塞食物, 其實有時候反而是害了媽咪, 過高的體重也是很不健康的

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6、遠離二手香菸

如果路上遇到有人在抽菸, 一定是能閃則閃, 不能閃就躲一點, 香煙中的尼古丁對胎兒的傷害是非常大的, 千萬不要覺得自己沒有吸菸就沒問題, 二手菸也是非常猛毒的。

7、遠離噪音干擾

噪音不僅僅會影響孕婦的心情, 也會讓孩子在肚子內躁動不安, 吵架、暴力的電影或電視那種吵雜以及大音量的聲音最好避免,

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所以准爸媽在家也一定要避免大聲喧嘩喔。

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