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孕晚期孕媽媽們坐骨神經痛怎麼辦

坐骨神經痛 一般出現在孕晚期
CASE 1 我屁股一圈都有點疼, 晚上翻身都不行, 疼得要命。 去檢查的時候問了醫生, 醫生說是缺鈣, 不過我每天補鈣片的, 可能劑量還不夠吧。 (咪咪張 懷孕8個月)
CASE 2 懷孕31周了, 現在經常感覺大腿內側酸痛, 有時陰部也會有痛感。 有點擔心, 會不會早產啊?(Bingo 懷孕31周)
CASE 3 為啥站起來、睡覺翻身時肚皮會痛, 大腿根的骨頭也疼?是不是最後一個月就是這樣的?(Dory 懷孕37周)
是什麼原因引起的?
1、胎寶寶的增大給了背部壓力
到了孕晚期, 胎兒的重量會給你的背部增加壓力, 並且擠壓坐骨神經, 從而在腰部以下到腿的位置產生強烈的刺痛。
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2、妊娠期的水腫是重要的原因
由於子宮壓迫下腔靜脈後, 使得靜脈回流不暢, 水分不容易回流到心臟代謝出來, 所以會引起下肢凹陷性的水腫, 如背部、小腿部、足部等, 這就容易壓迫坐骨神經, 導致疼痛症狀的產生。
坐骨神經痛怎麼辦?
1、注意休息, 避免勞累
因為有胎寶寶, 孕期坐骨神經痛沒有很好的治療方法, 孕婦應避免勞累、穿平底鞋, 注意休息。 可以平躺, 將腳架高, 使得腳的位置和心臟的位置接近, 使靜脈回流增加更為舒暢。
2、嚴重的話, 可進行局部的鎮痛治療
如果很嚴重的話, 就要到醫院進行局封, 進行局部的鎮痛治療。 比如說因恥骨聯合的分離, 疼痛相當厲害的時候, 最好請醫生採取局封的方法進行治療。
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快速治療方法
睡覺時左側臥, 並在兩腿膝蓋間夾放一個枕頭, 以增加流向子宮的血液。
白天不要以同一種姿勢站著或坐著超過半個小時。 游泳可以幫助孕媽咪減輕對坐骨神經的壓力。
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