孕晚期尿失禁是什麼原因
隨著孕晚期的到了， 很多的孕媽媽會出現， 會陰的地方的壓迫感也會變的比以前更為的明顯， 小便的次數也變的更加的頻繁， 需要多次去衛生間， 有時候還會發生尿失禁的尷尬情景。 這是因為， 到了孕晚期孕媽媽肚子裡的胎寶寶不斷的增大， 從而使得孕媽媽的盆骨會產生明顯的疼痛和不適。 所以小編建議孕媽媽不妨在家裡的時候可以試試的做些運動， 了降低尿失禁的發生概率。
尿失禁預防方法一：鎖緊陰☆禁☆道運動
孕媽媽平躺在床上， 然後慢慢吸氣的同時慢慢地從肛門儘量用力緊縮陰☆禁☆道，
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尿失禁預防方法二：分腿運動
孕媽媽在平躺的姿勢下降膝蓋向上舉， 且在用嘴慢慢呼氣的同時， 按住膝蓋並抬起上半身。 然後用鼻子吸氣並恢復到平躺的姿勢， 重複五次之後改向一側躺下休息。
尿失禁預防方法三：骨盆底肌肉鍛煉
孕媽媽仰臥在床上， 頭部墊高， 雙手平放在身體的兩側， 雙膝彎曲， 腳底平放於床面， 然後像要控制排尿一樣， 用力的收緊骨盆底肌肉， 保持片刻後放鬆， 在重複收緊放鬆。 每次應重複10變， 而且每日至少做3-5次。
孕晚期孕媽媽須知
孕媽媽如果有尿失禁的情況發生的時候，
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