多吃粗糧促便成, 辛辣食物痔瘡長
准媽媽們由於食物處理過於精細而出現便秘的情況並不少見。 因此要多食含纖維素多的蔬菜、水果和粗雜糧, 如芹菜、綠葉菜、蘿蔔、瓜類、蘋果、香蕉、梨、燕麥、雜豆、糙米等。 定時進食, 切勿暴飲暴食, 禁食辛辣食物。
臥床養胎看情況, 平時活動促腸動疏於鍛煉是很多孕婦常有的詬病, 在患有妊娠期疾病或早產流產傾向的朋友臥床養胎是無可厚非的。
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猛喝暴飲無濟於事, 規律飲食促進排便。 比如, 每天在固定的時間裡飲水, 要大口大口地飲但不是暴飲, 使水儘快到達結腸, 而不是很快被腸道吸收到血液。 這樣, 就可使糞便變得鬆軟, 容易排出體外。
養成定時排便的好習慣一天當中人體排便反射最活躍的時段便是早餐後。 因此, 起床後先空腹飲一杯涼開水或蜂蜜水,
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准媽媽合理安排日常工作, 學會舒緩工作壓力, 保證每天八個小時以上的睡眠時間都有利於胎兒健康。 孕婦不要因嘔吐不適感而心煩意亂, 煩躁的心態也可導致便秘, 不妨多做一些感興趣的事, 比如欣賞音樂、觀花、閱讀等, 儘量回避不良的精神刺激。
用藥注意遵醫囑, 瀉藥不能隨意用 如果准媽媽的便秘不能通過飲食和運動等方法減輕, 就必須及時就醫, 根據醫生指示口服孕婦可以使用的通便藥物。 切不能隨意使用瀉藥,