孕晚期必須要胎教嗎

1 孕晚期必須要胎教嗎

孕晚期是否進行胎教主要看自己的情況決定， 建議孕晚期還是進行胎教為宜。

為了鞏固胎寶寶在孕早期、孕中期對各種刺激已形成的條件反射， 孕晚期更應堅持各項胎教內容。

進入孕晚期， 孕媽媽的動作明顯笨拙、行動不便， 許多孕媽媽因此就會放棄運動胎教的訓練， 對其他胎教也懈怠了， 這樣不僅會影響前期的胎教效果， 而且會影響孕媽媽的身體健康與生產準備。 因為適當的運動可以給胎寶寶的軀體和前庭感覺系統以自然的刺激， 可以促進胎寶寶的運動平衡功能。

小貼士：當然， 如果孕媽情況並不容許自己進行胎教， 那麼在孕晚期時就應停止或減少胎教的頻率， 不要進行動作強度過大、時間過長的胎教為宜， 同時也可以選擇不進行胎教。

2 孕晚期適合的胎教推薦

1、音樂胎教

胎兒在16周時就已經具有聽力， 從這時起， 可將答錄機放在距離孕婦腹壁2釐米處播放， 每天定時播幾次， 循序漸進， 以5～10分鐘為宜。 音量適中， 母親應取舒適的位置， 精神和身體都應放鬆。 音樂胎教時， 母親應與胎兒一起投入， 而不能一邊聽一邊做一些與此無關的事情。

2、語言胎教

選一則你認為讀來有意思、可以促使身心愉悅的故事、童謠、童詩， 將文章中的人、事、物詳盡、清楚地描敘出來， 例如：太陽的色彩、家的形式、主人公穿的衣著等，

讓胎兒融入到故事刻畫的天地中。

3、光照胎教

妊娠 33～36周胎兒的視神經和視網膜尚未發育成熟， 胎兒最喜歡的亮度是透過母親腹壁進入子宮的微弱的光線。 因此， 這時孕婦應該讓胎兒享受透過母親腹壁的陽光。 在晴朗的日子裡， 到公園或者郊外散步， 散步時將手放到腹壁上， 親切地對寶寶說：“寶寶好， 你知道現在的陽光是多麼好嗎?”適量的陽光和母親溫柔的聲音， 對胎兒是良性刺激。

4、運動胎教

孕媽媽每天都應適當地運動， 比如堅持每天散步， 這樣還有助於順產。 准媽媽可以採取的運動形式很多， 首先是孕婦瑜伽， 孕婦瑜伽是對分娩很有好處的胎教活動， 但要注意做動作時可以完成就完成， 不能完成就不要勉強。

其次是游泳， 游泳一般是孕早期和孕中期做。 由於水的浮力比較大， 孕婦在水中運動可以很好地改善孕婦呼吸， 改善孕婦懷孕帶來的諸多不適。 准媽媽如果有婦科疾病不要游泳， 因為這可能會加速感染。

專家提醒， 孕婦如果有宮縮的情況， 運動胎教一定要停下來。

3 孕晚期的注意事項

1、產前檢查

在孕晚期， 產前檢查是二個禮拜一次。 除了監察胎兒的成長外， 更可以看到胎盤的功能是否正常。 醫生通過產前檢查， 來決定你的分娩方式。

2、藥物

到了孕晚期， 最令你頭疼的問題可能是腿和腳的浮腫。 其實， 多數情況下， 並不需特殊治療， 只要注意休息。

如果你發現自己血壓偏高， 一定要去看醫生， 不要任意服用孕前服用的降壓藥物，

以免造成不必要的危險。

在懷孕的最後階段， 雖然胎兒的情況已經穩定， 藥物對於胎兒的影響不大， 但你仍然需要避免感染病菌， 吃藥總是最後的選擇。

3、走路

大腹便便的你， 走路時要保持平衡， 注意腳下安全， 不要走起伏不平的路。 最好穿後跟低而平穩的便鞋， 以防身體重心不穩而摔倒。

4、運動

多走走， 適當地做些產前孕婦體操， 這對於自然分娩大有好處。

5、出門

避免在人多的地方出入。 如必須外出， 要有人陪同， 並選擇安全的交通工具。

尤其不要乘坐顛簸大、時間長的車子。 處於孕晚期的你不宜出遠門， 去太遠的地方旅行。

6、衛生

孕婦特別容易出汗， 所以最好堅持每天用溫水洗澡或擦身。

還要注意洗浴安全，

洗澡時間不宜過長， 水溫不宜過高， 保護好自己和胎兒。 因為分泌物增多， 所以孕婦每天要更換內褲。

7、飲食

儘量減少外食， 並控制你的食量， 以少吃多餐為原則。

8、性☆禁☆生☆禁☆活

在孕期的最後6至8個星期應儘量避免性☆禁☆生☆禁☆活， 以免導致羊膜破裂， 造成胎兒早產。

9、工作

如果你要長時間坐著工作， 應該要注意墊高雙腳， 穿舒服的衣服和鞋子。 工作一段時間後要有適當的休息， 起來活動一下或伸展一下你的四肢。

工作中注意多喝水， 但有尿意時千萬不要憋尿。 儘量減少工作上的壓力， 工作之余可以練習生產呼吸法讓自己放鬆。

10、做家務

不很重的家務活， 孕晚期的准媽媽還是可以從事的。

但是， 一些需要體位元變化(如爬高)、會壓迫到子宮的動作， 儘量不要去做。做家務時，動作要輕柔、緩慢，不要太激烈。

11、睡姿

到了孕晚期，隨著胎兒的長大，孕婦的睡姿就顯得越來越重要。

為了讓胎兒更好的與母體進行氣體及物質交換，獲取氧氣、營養物質、排出二氧化碳及廢物，專家建議孕婦採取左側臥位的睡眠姿勢。

12、準備

從心理上和物質上做好分娩的準備。在家人的陪同下提前去待產的醫院熟悉熟悉環境;

出現臨產信號時，在家人的幫助下準備入院所需的東西，以免手忙腳亂。

儘量不要去做。做家務時，動作要輕柔、緩慢，不要太激烈。

11、睡姿

到了孕晚期，隨著胎兒的長大，孕婦的睡姿就顯得越來越重要。

為了讓胎兒更好的與母體進行氣體及物質交換，獲取氧氣、營養物質、排出二氧化碳及廢物，專家建議孕婦採取左側臥位的睡眠姿勢。

12、準備

從心理上和物質上做好分娩的準備。在家人的陪同下提前去待產的醫院熟悉熟悉環境;

出現臨產信號時，在家人的幫助下準備入院所需的東西，以免手忙腳亂。