孕晚期怎樣吃才能減輕水腫

到了孕晚期， 由於孕媽媽體重增加過快， 相當一部分的孕媽媽都會出現水腫的現象， 本文將針對孕晚期水腫現象， 在孕媽媽的飲食上做詳細的指導， 告訴孕媽媽們， 孕晚期怎樣吃才能減輕水腫？孕媽媽們， 一定要將這些減輕孕期水腫的食物謹記在心。

到了孕晚期， 由於孕媽媽體重增加過快， 相當一部分的孕媽媽都會出現水腫的現象， 本文將針對孕晚期水腫現象， 在孕媽媽的飲食上做詳細的指導， 告訴孕媽媽們， 孕晚期怎樣吃才能減輕水腫？

孕晚期怎樣吃才能減輕水腫？

首先我們來看看， 為什麼會發生水腫?

在孕期28周以後， 產科醫生就要陸續為准媽媽檢查是否有水腫現象了。 因為准媽媽的子宮， 此時已大到一定程度， 有可能會壓迫到靜脈回流， 所以， 靜脈回流不好的孕婦， 此階段比較易出現水腫現象， 並且隨著懷孕周數的增加， 孕婦的水腫現象會日益明顯。

水腫發生的原因有很多， 胎盤分泌的激素及腎上腺分泌的醛固酮增多， 造成體內鈉和水分瀦留;還有准媽媽下半身的血管由於受到子宮的壓迫而影響了血液暢通迴圈， 尤其是雙手、腳踝、小腿等部位的液體停滯增加， 血液回流受阻， 導致出現水腫的症狀。

專家指導， 孕晚期孕媽媽要吃一些減輕水腫的食物：

許多食物具有一定的利尿作用， 食用後可以去除體內多餘的水分。

水腫的孕媽媽不妨嘗試下面的食物， 這些食物既可以提供各種營養素， 同時又不會出現服用利尿藥物後對孕婦和胎兒產生的不利因素。

鯽魚

鯽魚是一種益脾胃、安五臟、利水濕的淡水魚， 可以消除妊娠水腫。 鯽魚肉是高蛋白、高鈣、低脂肪、低鈉的食物， 經常食用， 可以增加孕媽媽血液中蛋白質的含量， 改善血液的滲透壓， 有利於合理調整體內水的分佈， 使組織中的水分回流進入血液迴圈中， 從而達到消除水腫的目的。

鯉魚

鯉魚有補益、利水的功效， 孕媽媽常食可以補益強壯、利水祛濕。 鯉魚肉中含有豐富的優質蛋白質， 鈉的含量也很低， 孕媽媽常吃可消腫。

冬瓜

冬瓜具有清熱瀉火、利水滲濕、清熱解暑的功效，

可提供豐富的營養素和無機鹽， 既可澤胎化毒， 又可利水消腫， 孕媽媽可以常吃。

素燒茄子、什錦五香黃豆、鮮蘑豆腐湯、紅棗雞蛋湯、紅燒蹄筋、鯽魚湯、香菇炒菜花、紅燒鯉魚、薺菜粥、豆腐熬鯉魚、紅小豆米飯……這些都能幫孕婦消除水腫， 而且清淡可口。

另外冬瓜魚湯、冬瓜蒸菌、冬瓜燒海米、冬瓜丸子湯等菜肴性寒味甘， 水分豐富， 有止渴利尿的功效， 可以減輕孕婦的下肢水腫。