孕晚期怎樣通過飲食緩解腿部抽筋？

到了孕晚期， 有些孕婦會出現腳部抽筋的癥狀， 例如小腿肌肉和腳掌常會發生痙攣性的疼痛， 有時更會痛至令人從睡夢中驚醒， 這種情況是由于血液中的鈣質不足所致。 抽筋發作時， 按摩腳跟和小腿， 可使痙攣的程度得以減輕。 如果抽筋的情況持續， 便應及時就診。
預防勝于治療， 孕婦必須確保每日能攝取足夠的鈣質， 鮮奶含豐富的鈣質， 每天至少要喝2杯。 鮮奶燉雞蛋也是懷孕期間的較佳滋補甜品。
鮮奶1瓶、新鮮雞蛋2只。
砂糖2湯匙半。
雞蛋去殼放碗中， 用筷子順方向用力打散， 直到蛋白和蛋黃攪勻便可。 鮮奶注入蛋液中攪勻， 再放入砂糖， 攪至糖溶化， 將碗放入盛有沸水的鍋中， 蓋好鍋蓋， 以中火燉約六七分鐘即成。
鮮奶和雞蛋是孕婦的最佳食品， 此款清潤香甜而且營養豐富。