到了孕晚期'准媽媽是不是喘氣稍困難, 還有些胸悶的感覺?醫院的產檢一切正常啊'這是怎麼了?於是'你在家裡很緊張是不是?
也許醫生沒有告訴你――懷孕最後3個月, 你就應學會腹式呼吸。 因為這個時期准媽媽的耗氧量明顯增加, 並且胎寶寶生長發育最快, 他居住的環境也變得越來越小, 如果准媽媽練習腹式呼吸, 不僅能給胎寶寶輸送新鮮的空氣, 而且可以鎮靜你的神經, 消除緊張與不適, 在分娩或陣痛時, 還能緩解你的緊張心理。
腹式呼吸法的具體做法是:首先'平靜心情'並輕輕地告訴胎兒:“寶寶'媽媽給你輸送新鮮空氣來啦。
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不過, 值得注意的是, 這種練習最好請專業人士指導後再進行, 以避免做法不得當。
孕婦忌過度大悲大喜 孕婦的焦慮情緒主要表現為怕產痛、怕難產、怕胎兒畸形, 甚至對生男生女也憂心仲仲;也有少數孕婦因家庭或工作原因發生長期焦慮情緒。
如果焦慮持續相當長的時間, 孕婦就會坐立不安, 消化和睡眠也受到影響, 甚至使胃酸分泌過多, 發生潰瘍病。 有研究表明, 孕婦妊娠中毒症也與焦慮和情緒緊張有關。
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孕早期母親情緒悲傷, 腎上腺皮質激素分泌增加, 可能導致流產或娩出畸形兒。 母親受到強烈的精神刺激、驚嚇及有憂傷、悲痛時, 植物神經系統活動加劇, 內分泌也發生變化, 釋放出來的乙醯膽鹼等化學物質可以通過血液經胎盤進入胎兒體內, 影響胎兒正常的生長發育。 孕婦情緒由於悲傷, 過於低沉, 也會影響食欲, 導致消化吸收不好。 同時, 身體各器官都會處於消極狀態, 對胎兒產生不良影響。