孕晚期晚上失眠怎麼辦

晚上睡不著真是讓人頭痛的問題。 平常人都會很煩躁， 孕婦失眠更是問題多多。 孕晚期晚上睡不好是怎麼回事呢？孕晚期晚上睡不好不僅影響孕婦的健康也有可能會影響胎兒的正常發育。 孕晚期晚上失眠怎麼辦？ 

孕晚期晚上失眠怎麼辦？嗚嗚嗚。 。 。 。 我該怎麼辦， 總是晚上會失眠， 我現在是孕晚期的媽咪了， 有人說孕期的日子是幸福的， 等到寶寶出來那就是惡魔來到了人 間了， 可是我現在就因為孕期整夜的失眠， 基本上都是要到淩晨3點以後才會有困意想睡覺， 真的實在受不了了， 孕晚期晚上失眠怎麼辦，

星寶寶小編說：孕晚期晚上睡不好是因為懷孕期間的體內激素上漲， 加上懷孕的女性在精神和心理上都比較敏感， 對壓力的承受能力也會降低， 所以孕媽媽經常會出現憂鬱和失眠的狀況。

孕晚期晚上失眠怎麼辦， 建議准媽媽要多與准爸爸、周圍的親人朋友進行溝通， 從他們的關懷中穩定情緒。 平時多出外散步和聽音樂也是保持良好情緒的好方法。

孕晚期失眠怎麼辦

孕婦在懷孕初期和後期都被尿頻所困擾， 晚上會起床跑廁所， 嚴重影響了睡眠品質。 建議， 睡前控制飲水量， 有尿意立即如廁。 為了避免晚上頻繁上廁所， 孕媽媽睡前1個小時儘量不要飲水。 但是千萬不能憋尿， 有尿意就立即如廁，

到了懷孕中後期， 許多孕媽媽常常會發生抽筋， 這也影響到睡眠的品質， 出現了這樣的情況， 需要調整睡姿， 盡可能左側臥位入睡， 同時注意下肢的保暖。 萬一發生抽筋， 也可以請家人幫忙熱敷和按摩， 以緩解抽筋的痛苦， 早點入睡。

現在很多孕婦都缺少運動， 特別是有些不上班的孕婦， 把整天打麻將當成懷孕期間的無聊消遣， 其實這樣會對胎兒的健康帶來極大的隱患。 多出去走動並呼吸新鮮空氣對心情的改善也有極大的幫助， 有助於睡眠。