妊娠晚期是懷孕的關鍵時期， 這段時期孕婦的飲食是非常重要的， 那麼在這個階段孕婦吃什麼最有營養呢?
鴨血豆腐湯
原料：鴨血50克、豆腐100克， 香菜、高湯、醋、鹽， 澱粉、胡椒粉等。
做法：鴨血、豆腐切絲， 放入煮開的高湯中燉熟;加醋、鹽、胡椒粉調味， 以澱粉勾薄芡， 最後灑上香菜葉。
營養功能： 豆腐是補鈣高手， 鴨血能滿足孕媽咪對鐵質的需要。 酸辣口味不僅能調動媽咪的胃口， 還能促進鈣質的吸收。
雙耳牡蠣湯
原料:水發木耳、牡蠣各100克， 水發銀耳50克， 料酒10克， 蔥薑汁20克， 精鹽3克， 雞精2克， 味精、醋各1克， 胡椒粉0.5克， 高湯500克。
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做法：
(1)將木耳、銀耳撕成小塊。 牡蠣入沸水鍋中焯一下撈出。
(2)另在鍋內加高湯燒熱， 放入木耳、銀耳、料酒、蔥薑汁、雞精煮約15分鐘。
(3)下入焯好的牡蠣， 加入精鹽、醋煮熟， 加入味精、胡椒粉調勻， 出鍋裝碗即成。
營養功能：味道鮮美， 含有豐富的鈣、鐵、鋅。
優酪乳布丁
原料：優酪乳、牛奶、各色水果、明膠粉、糖。
做法：牛奶加適量明膠粉、糖煮化， 晾涼後加入優酪乳， 倒入玻璃容器中攪勻;加入各色水果丁後冷藏， 使之凝固。
營養功能：牛奶含鈣充沛， 品種豐富的水果所含的維生素種類也多， 涼涼酸酸的味道， 使孕媽咪的味蕾倍感不同。
銀魚豆芽
原料：銀魚20克、黃豆芽300克、鮮豌豆50克、胡蘿蔔絲50克。
做法：銀魚焯水， 瀝幹， 豌豆煮熟;炒鍋加油， 蔥花爆香， 炒黃豆芽、銀魚及胡蘿蔔絲;略炒後加入煮熟的豌豆，
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營養功能：銀魚含鈣豐富， 豆類也是植物中含豐富鈣的食品， 胡蘿蔔中有大量維生素A。 紅、黃、綠、白四色相間， 定會令孕媽咪胃口大開。
從第8個孕月起， 胎寶寶牙齒鈣化和建造骨骼需大量的鈣。 因此， 孕媽咪對鈣的需求量很大， 每天應攝取1550毫克鈣。 如果發生缺鈣， 除了常感腰酸、腿痛、手腳發麻、腿抽筋外， 嬰兒在出生後牙齒容易壞掉， 嚴重時導致先天性佝僂病。 並且， 孕媽咪易發妊娠高血壓綜合症。
懷孕末期， 有些准媽媽會遇上水腫問題， 因此， 在飲食上要注意減少鹽分的攝取， 另外， 後期便秘問題可能會加重， 要攝取足夠的蔬果和水分， 並進行適當的運動。 此時期也是胎兒加足馬力快速成長的階段，
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