孕晚期水腫如何用飲食緩解

到了孕晚期， 有些孕媽媽會出現下肢浮腫的現象。 那麼， 面對這個現象， 孕媽媽可以怎麼做呢？接下來， 小編會告訴孕媽媽如何調整自己的飲食， 來達到消除水腫的目的， 一起去看看吧。

孕晚期水腫如何用飲食緩解

當孕婦出現下肢甚至全身浮腫， 同時伴有心悸、氣短、四肢無力、尿少等不適症狀時， 情況就不正常了。 營養不良性低蛋白血症、貧血和妊娠中毒症都是孕婦水腫的常見原因。 因此當出現較嚴重的水腫時， 要及時去醫院檢查、確診和治療， 同時要注意飲食調理。
1、進食足夠量的蛋白質。 每天一定要保證食入畜、禽、肉、魚、蝦、蛋、奶等動物類食物及豆類食物。 這類食物含有豐富的優質蛋白質。 貧血的孕婦每週還要注意進食2～3次動物肝臟以補充鐵。
2、進食足量的蔬菜水果。 蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素， 它們可以提高機體抵抗力， 加強新陳代謝， 還具有解毒利尿等作用。 孕婦每天不應忘記進食蔬菜和水果。
3、不要吃過鹹的食物。 水腫時要吃清淡的食物， 不要吃過鹹的食物， 尤其是鹹菜， 以防止水腫加重。
4、控制水分的攝入。 水腫較嚴重的孕婦應適當控制水分的攝入。
5、少吃或不吃難消化和易脹氣的食物（如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等）， 以免引起腹脹， 使血液回流不暢， 加重水腫。
小編總結：如果出現了水腫的現象， 孕媽媽就要開始從自己的飲食入手， 進行一定的調整， 會引起水腫的食物就暫時不能吃了， 只要孕媽媽好好地調整， 水腫很快就會退去了。