孕晚期， 有些孕媽咪會感覺胃口大開;但是， 也有不少孕媽咪胃口變得差了， 每次吃飯的量變得少了。
胃口變得不好， 並不是說胃腸道有什麼毛病。 而是因為到了孕晚期， 由於子宮膨大， 壓迫了胃， 使胃的容量變小， 吃了一點就感覺飽了。
對策
改變飲食習慣， 少吃多餐。 最好一天吃6頓， 3大餐3小餐。
在孕晚期， 孕婦每週體重的增加如低於0.4公斤， 就需特別注意營養的攝入了。
美食大放送!
孕媽咪開胃餐--果蔬沙拉
菜品：果蔬沙拉
工藝：拌
口味：酸甜味
類別：孕婦食譜養顏美容調理健脾開胃調理減肥瘦身調理便秘調理
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主料：土豆150克蘋果80克香蕉100克酸黃瓜100克柳丁100克胡蘿蔔100克
輔料：甜玉米30克豌豆30克洋蔥50克
調料：沙拉醬20克胡椒粉2克鹽3克各適量
牛肉酸菜湯-孕期開胃食譜
酸菜中的乳酸能開胃提神、醒酒去膩， 還能能增進食欲、幫助消化， 還可以促進人體對鐵元素的吸收。 牛肉中豐富的蛋白質， 氨基酸組成比豬肉更接近人體需要， 能提高機體抗病能力。 牛肉酸菜湯是孕期的一款好食譜。
主料：酸白菜1000克 牛肉(瘦)250克
輔料：土豆250克 胡蘿蔔250克 洋蔥250克 奶油100克
調料：番茄醬250克 黃油250克 鹽10克 味精6克 香葉3克 胡椒粉2克
製作工藝
1.將胡蘿蔔去皮洗淨切絲， 蔥頭切絲， 土豆去皮切角塊， 器皿內放黃油炒蔥頭、香葉， 炒出香味後放入胡蘿蔔， 燜一會兒下番茄醬。
2.待出紅油時，
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3.上湯時湯內放煮牛肉(煮熟)250克， 酸菜上澆優酪乳油100克， 撒點胡椒粉即可。
工藝提示本品需清湯約3000克。
