懷孕期間由於生理因素， 准媽咪身體多多少少會出現一些不適症狀， 水腫就是其中的一個。 特別是到了孕晚期， 很多准媽媽都有過水腫的現象。 孕婦水腫大多發生在手和腳部， 有的腳腫的非常厲害， 連走路都很困難。 那麼孕婦水腫怎麼辦呢？有什麼方法可以緩解的嗎？
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一、孕婦水腫的原因
1、組織收集液體
懷孕期間， 為了滿足胎兒的生長， 孕婦的身體會增加50%的血液和其他液體， 當組織過量收集這些液體的時候， 就會發生腫脹。
2、子宮導致壓力
有時候子宮不斷的增長會導致靜脈的壓力， 限制了心臟的血液迴圈， 這可能會導致妳的腿、腳踝和足部腫脹。
3、荷爾蒙的影響
有的時候， 水腫也可以歸因於懷孕期間荷爾蒙發生變化造成的， 這時候最好避免久坐和久站， 因為長時間同個姿勢會讓你的腫脹更嚴重。
二、孕婦水腫怎麼辦？
1、不要靜止太久
避免坐著或站著的時間太久。
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2、睡左邊
睡覺的時候睡左邊可以讓靜脈的壓力比較小， 血液從下半身流回心臟時比較不費力。 另外也可以使用枕頭墊高腿部， 有助於減緩疼痛以及腫脹。
3、一雙舒適的鞋
懷孕期間妳的腳會腫脹， 舊的鞋子尺寸可能不合， 因此找一雙舒適、透氣、合腳的鞋子， 像是運動鞋， 可以減輕妳的腫脹疼痛， 以及舒緩背痛。
4、飲食均衡健康
多吃水果和蔬菜， 減少鹽、糖、脂肪的攝取， 另外還要避免加工食品， 最好多攝取維生素C和維生素E。
5、儘量多喝點水
懷孕期間有充足的水份是重要的， 因為水可以幫助毒素和廢物排出體外， 還可以控制鈉的含量，
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6、避免緊身襪子
避免穿一些緊繞腳踝和手腕的衣物， 因為這樣可以讓血液和其他液體在身體自由的流動。 可以穿一些支撐的褲襪， 但不緊， 肚子也有足夠的空間。
7、適當的運動
運動可以讓血液在身體裡迴圈， 比如散步， 或是一些伸展運動， 如果是做比較專業的運動需要事先諮詢相關的醫生。
8、特殊療法
如果水腫特別嚴重也可以嘗試下特殊的療法， 使用一些精油按摩腿部， 或是浸泡薰衣草、甘菊油可以舒緩孕婦水腫的不舒服。 運用這些療法之前還是必須先問過醫生的意見。