孕晚期為何不能做強度大的運動？

到了懷孕七個月時， 准媽媽應該開始選擇強度較低的運動了， 這是為什麼呢？

懷孕7個月的時候， 以下事項要多加注意。

孕晚期為何不能做強度大的運動？

（1）由於大腹便便， 會重心不穩， 眼睛無法看到腳部， 特別是在上下樓梯時必須十分小心， 上下樓梯的次數要儘量減少， 盡可能利用電梯。

（2）這段時間母體若受到外界過度的刺激會有早產的危險， 應該避免劇烈運動， 不宜有壓迫腹部的姿勢。 拿重東西、向高處伸手、突然站起來等， 都是應該避免的動作。

（3）腿抽筋和靜脈曲張的人， 不要長時間站立， 下半身不要系帶子。

（4）飲食上依然要注意攝取均衡的營養， 尤其是鈣質、鐵質含豐富的食物更應多吃。 水分與鹽分攝取過量， 很可能會引起妊娠毒血症， 必須嚴加節制。 為了不造成便秘， 應在每天早上喝牛奶和水， 並多吃水果和纖維素多的蔬菜。 再有， 產前檢查時， 一定要再做一次貧血檢查。

小編點評：進入孕七月， 准媽媽的腹部已經很大了， 連腳趾都可能看不清楚， 所以在行走散步時一定要小心。 過於激烈的運動很可能會導致早產的狀況發生。