從第8個月開始， 胎寶寶的身體長得特別快， 胎寶寶的體重通常主要是在這個時期增加的。
主要特點為大腦、骨骼、血管、肌肉都在此時完全形成， 各個臟器官發育成熟， 皮膚逐漸堅韌， 皮下脂肪增多。 若孕婦營養攝入不合理， 或者是攝入過多， 就會使胎兒長得太大， 出生時造成難產。 所以一定要合理地安排此期孕婦的飲食。
飲食要以量少、豐富、多樣為主， 一般採取少吃多餐的方式進餐， 要適當控制進食的數量， 特別是高蛋白、高脂肪食物， 如果此時不加限制， 過多地吃這類食品， 會使胎兒生長過大，
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脂肪性食物裡含膽固醇量較高， 過多的膽固醇在血液裡沉積， 會使血液的黏稠度急劇升高， 再加上妊娠毒素的作用， 使血壓也升高， 嚴重的還會出現高血壓腦病， 如腦出血等。 飲食的調味宜清淡些， 少吃過鹹的食物， 每天飲食中的鹽量應控制在7克以下， 不宜大量飲水。
孕婦應選體積小、營養價值高的食物， 如動物性食品， 避免吃體積大、營養價值低的食物， 如土豆、紅薯， 以減輕胃部的漲滿感。 特別應攝入足量的鈣， 孕婦在吃含鈣豐富食物的同時， 應注意維生素的攝入。
孕婦要攝取足夠的優質蛋白質和必需脂肪酸， 但尿蛋白高的孕婦應限制蛋白質、水分和食鹽的攝入， 多吃植物性油。 注意均衡營養，
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孕晚期吃什麼好？
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1、多吃含有豐富膠原蛋白的食品， 如豬蹄等， 有助於增加皮膚的彈性。
2、多吃鯽魚、鯉魚、蘿蔔和冬瓜等食物， 有助於緩解水腫症狀。
3、多吃核桃、芝麻和花生等含不飽和脂肪酸豐富的食物， 以及雞肉、魚肉等易於消化吸收且含豐富蛋白質的食物。
4、多選用芹菜和萵苣等含有豐富的維生素和礦物質的食物。
5、經常吃一些富含碘的食物， 如海帶和魷魚等。
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孕晚期食譜推薦
孕媽媽到了孕晚期會需要補充大量的營養， 下面媽網百科將推薦幾道營養菜品， 以供媽媽們參考。
一、糖醋排骨
食材準備：子排、油、醬油、酒、白糖、鹽、醋、麵粉、澱粉
製作步驟：
1、將排骨斬塊， 用酒、鹽、濕澱粉、麵粉等拌勻備用;
2、將剩餘的其他佐料倒在碗中， 加水50克調成汁備用;
3、鍋中熱油， 油燒至六成熱時， 將排骨一塊塊放下炸2分鐘， 撈出， 等油鍋熱至九成再炸1分鐘， 撈出， 油倒出;
4、鍋內留少量油， 將糖醋汁倒下， 汁濃倒入排骨翻炒幾下即可。
二、蜂蜜蓮藕
食材準備：藕、糯米、蜜蓮子、蜂蜜、白糖、濕澱粉、蜜桂花
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製作步驟：
1、將藕洗淨， 切去一端藕節;
2、將糯米用清水漂洗乾淨， 浸泡2小時， 撈起晾乾;
3、在藕孔內灌入糯米， 邊灌邊用筷子順孔向內戳， 使糯米填滿;
4、將藕切成0.7釐米厚的塊， 整齊擺入碗中， 加入白糖125克， 放入籠屜， 置旺火上蒸10分鐘;
5、入籠屜上火蒸30分鐘， 取出， 再用清水浸泡2分鐘， 撕去藕皮晾乾， 切去一端藕節;
6、糖溶化後將其取出， 扣入盤內;
7、將炒鍋置火上， 放清水、白糖、蜂蜜、蜜桂花、蜜蓮子燒沸， 用調稀的濕澱粉勾熒， 起鍋澆在藕塊上即可。
三、冬瓜湯
食材準備：冬瓜、菠菜、羊肉、薑、蔥
製作步驟：
1、將冬瓜去皮、瓤， 洗淨切成方塊， 菠菜擇好洗淨， 切成4釐米長的段， 羊肉切薄片， 薑切薄片， 蔥切段;
2、鍋中熱油， 投入蔥花， 再放羊肉片煸炒;
3、在鍋中加入蔥段、薑片、菠菜、冬瓜塊， 翻炒幾下;
4、在鍋中加鮮湯，煮沸約10分鐘，隨後加入鹽、醬油及味精，最後倒入濕澱粉汁調勻即可。
翻炒幾下;4、在鍋中加鮮湯，煮沸約10分鐘，隨後加入鹽、醬油及味精，最後倒入濕澱粉汁調勻即可。