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孕晚期生活起居注意4個問題

1.蛋白質攝入要增加

到了孕晚期, 胎兒的骨骼、肌肉日趨成熟, 對營養的需求量也達到最高峰, 因此孕媽媽要注意增加蛋白質、維生素C、鈣等的攝入。 平時多喝牛奶, 多食用乳製品、魚肉、雞蛋等富含優質蛋白質的食物, 及新鮮蔬菜水果。

2.定期產檢不能忘

離分娩時間越來越近, 產檢頻率也在增多, 28~37周期間每兩周產檢一次, 37周後每週產檢一次。 這對檢測胎心、胎位、生長速度等十分重要, 是監測胎兒是否正常發育的重要保證, 再忙也一定要堅持。

3.睡覺腳下墊個枕頭

胎兒越長越大, 增大的子宮會壓迫下腔靜脈,

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很多產婦在孕晚期都會出現腳腫的問題。 產婦應避免久站或久坐, 以免加重水腫。 晚上睡覺時, 不妨在腳下墊個枕頭, 幫助血液回流。

4.摸肚皮別太用力

不少孕婦或親友喜歡摸大肚皮, 以表達對寶寶的愛意, 或通過這種方式進行“撫摸胎教”。 到了孕晚期, 摸肚皮一定要輕柔。 如果頻繁地用力摸, 有可能會刺激子宮, 尤其是有前置胎盤、早產跡象或胎動頻繁的孕婦, 不能頻繁地接受刺激, 以免出現危險。

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