孕晚期的3大身體變化

小編今天為你詳細介紹懷孕晚期常見的一些身體變化， 懷孕晚期有哪些身體變化應該注意？

子宮收縮

大部份的孕婦在三十週以前並不會感到強烈的子宮收縮痛， 只會感到下腹部緊繃， 摸到一個較硬的子宮而已， 它收縮的壓力一般很少超過20毫米汞柱。

到了三十週以後， 子宮的活動力會逐漸增加， 不僅收縮的力量增強， 收縮的頻率也相對增加， 這時候孕婦除了有緊縮的感覺外， 甚至會感到疼痛。

有時甚至會有每10到20分鐘的規則宮縮出現， 尤其是在懷孕的最後一、二週最明顯， 這就是一般說的假性陣痛。

假性陣痛與開始生產時的陣痛很難區分。 一般而言， 假性陣痛會隨著姿勢改變、休息而慢慢恢復， 但若是真的陣痛， 則會從每20分鐘一次， 一直增加到3分鐘收縮一次， 而且可能伴隨。 見紅、子宮頸擴張等變化。 這時候就該找妳的醫師求救了。

對於孕晚期這種假性宮縮引起的肚子發硬， 准媽媽應該如何處理呢？

1、要注意休息， 因為孕晚期肚子的增大對準媽媽已經是一種負擔， 如果過度勞累， 可能引發早產。

2、千萬不要刺激子宮， 平時走路的時候一定要小心， 不要讓人或者物撞擊到你的肚子。

3、如果孕晚期經常有肚子硬這種現象， 可以做胎心監護觀測是否存在不規則宮縮， 如有不規則宮縮應予以適當的治療。

4、如果孕晚期肚子硬還伴隨著肚子痛、腰痛，

5、孕晚期肚子硬是大部分孕婦都會遇到的情況， 准媽媽們也無需過度的擔心， 要注意休息， 如果宮縮伴有腹痛或腰酸， 應該去醫院就診。

水腫及靜脈瘤

在正常的懷孕過程中， 孕婦全身的水量可以增加6.5公升以上。 其中的3公升存于母親的血液、乳☆禁☆房及身體組織中， 加上越來越大的子宮阻礙了下肢的血液迴圈。

這些因素都會讓下肢水腫的症狀， 隨懷孕週數的增加而越趨嚴重， 甚至有下肢靜脈曲張出現。 通常這種水腫在經過一個晚上的平躺休息後會有改善;但是靜脈曲張則要到生產後才會恢復。

預防方法包括避免長期站立或是坐姿， 儘量臥床休息， 使用彈性襪並配合大小適中的鞋子，

值得注意的是， 若水腫擴及上半身比較異常， 要小心是子癲癇症的先兆。

不過到了三十八週前後， 約有三分之一的正常孕婦在臉、手等地方也會出現腫脹的感覺， 最好讓醫師作進一步的檢查與判斷。

腰背痛及雙手酸麻無力

懷孕到了後期因為子宮急遽地長大， 重量增加， 使孕婦整個人重心都往前移。 為了保持身體平衡， 孕婦的腰背肌肉必須保持一定的張力， 使上半身保持一個往後仰的姿勢， 尤其若是孕婦穿高跟鞋的話， 脊椎會承受比平常更大的壓力。

另外， 上身往後仰的同時， 身體也會不自主的把肩膀及頸子往前傾以維持頭部的姿勢。 這些姿勢的改變常常造成從頭部、肩膀到腰背的酸痛，

因此， 懷孕後期應避免長時間站立及高跟鞋的穿著， 保持適度運動以維持肌肉的強度， 加上適量的休息。