孕晚期的保健細節知多少

到了孕晚期， 胎兒的各種表現會更加明顯， 准媽咪能夠時不時的感受到肚子裡寶寶的活力， 此刻孕媽咪除了要做好日常生活的保健之外， 也要給為後續分娩的到來做好準備， 那麼具體還怎麼一步步的做好充分準備呢？一起來看看吧。

第一、保持適當的運動

懷孕期間並不是每天躺在床上休息就是最好的， 孕婦也需要一定的運動量， 在天氣允許的情況下， 每天由家人陪同外出散散步是很不錯的消遣， 既可以鍛煉身體還可以打發空餘時間。

第二、舒適的服裝

孕晚期的身形變化比較大， 隨著肚子裡寶寶體重的增加，

第三、多做深呼吸

懷著孩子其實負擔很大， 挺著大肚子的孕媽咪總是容易感覺心慌氣喘， 生活起居也有諸多的不便， 當孕媽咪感覺心情煩躁或是有身體不適的時候， 先自己多做幾回深呼吸， 放鬆心情， 讓自己可以平靜下來。

第四、做好哺乳準備

產後打算母乳餵養的准媽咪， 每天入睡前可以做一會兒乳☆禁☆房按摩， 疏通乳腺， 為將來的哺乳做好準備， 另外睡眠可以喝一杯香醇的牛奶以助安眠。

第五、調整好自己的心態

很多初次妊娠的孕媽咪對於即將到來的分娩感到非常緊張， 導致自己進食不香， 晚上失眠多夢， 其實這對於孕晚期的保養是不利的， 精神層面若是過於緊張容易影響到身體正常的分泌， 睡眠不充足或是品質差對於身體也有很大的影響。

總結：孕期在原則上是不碰藥物， 擔心藥物成分對於孩子會有影響， 如果孕媽咪稍感風寒， 只要注意休息並且多補充水分， 搭配清淡營養的飲食， 感冒等病症會不藥而愈， 如果症狀經過多日調養沒有減輕， 那麼就要及時就醫， 不要自己私自服用任何藥物。