孕晚期的保健項目 孕媽媽做了多少

母親在懷孕期間， 需要好好地休息， 補充營養， 吃很多的營養物質， 像是牛奶， 雞蛋， 水果， 雞鴨魚肉等都是必不可少的， 它們可以為准媽媽補充蛋白質、維生素、礦物質和其他營養元素。 此外， 適量的運動、負面情緒的發洩等也是孕期需要注意的保健專案。

小編在這裡告訴媽媽們一些孕晚期的保健事項， 准媽媽可要好好注意起來哦!

○ 產檢

孕晚期媽媽的產檢時間間隔會縮短， 進入孕36周後， 產檢需要一星期一次， 這是為了隨時確定胎兒的情況， 確保准媽媽能有一個順利的分娩過程。 因此， 媽媽們要記住定期產檢， 自己行動不便最好讓家人陪伴著一起去檢查， 以防發生意外。

○ 學習產後育兒

媽媽們在孕後期可以每天花上一兩個小時學習育兒技巧， 例如寶寶如何護理、教育， 以及自己的身體產後得怎樣護理等等， 提前做功課可以幫助媽媽做好育兒的心理準備，

○ 學習搖籃曲

在生產之後， 媽媽們就需要照顧孩子了， 在懷孕晚期媽媽們就可以學習一些搖籃曲， 這有助於在孩子出生以後哄孩子睡覺， 不小看這項技能， 有了它媽媽們才能睡到好覺哦， 不然小傢伙可是沒日沒夜地鬧騰呢。

○ 不要出門遠行

孕晚期因為肚子巨大， 行動不便， 所以准媽媽很容易發生宮縮， 隨時會生產， 而且媽媽們會經常感到腹痛， 因此出門遠行是不可取的。 媽媽們最好留在家裡休養， 如果想要出去， 那就在附近的公園裡散散步吧， 儘量能找家人陪同。

○ 放鬆心情

孕後期准媽媽一定要注意放鬆心情， 這個時候有的媽媽會比較緊張焦慮， 這種情況對胎兒是不利的， 對分娩也沒有好處， 媽媽們要控制自己的情緒， 聽聽音樂， 散散步， 説明自己放鬆心情。 有任何的疑慮都可以和醫生、家人談一談， 不要自己一個人瞎想哦!