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孕晚期的准媽媽夏季該怎麼過?

孕末期的准媽媽如何過好夏天?專家表示, 飲食上吃好消化的食物, 少吃油膩膏肥。 孕末期, 胎兒長大需要更多的營養, 不能說太熱就不吃飯。 可以吃些清涼可口易消化的飲食, 如粥類、菜湯、魚類等, 少吃多餐, 利於吸收。

夏天到了, 孕婦快要準備分娩了, 下面有幾點建議, 作為孕晚期的你應該做到這些。

炎熱夏季如何過孕末期

夏天要多飲水。 因為夏天出汗多, 丟失水分多。 中醫說:汗為心液, 說明汗對人是很重要的, 汗能帶走身體裡的廢物, 同時還含有大量的鹽分、鈣質等, 因此要多喝水, 多喝湯類食物。 少吃甜食,

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尤其西瓜, 含糖分很高, 易於產生妊娠期糖尿病。 不吃冷飲, 冷飲對胃是寒冷的刺激, 一時痛快, 會加重胃寒, 同時會減低胎兒的免疫力和抵抗力。

吃好消化的食物, 少吃油膩膏肥。 天氣熱往往食欲不振, 但胎兒需要大量的營養, 尤其孕末期, 胎兒長大需要更多的營養, 不能說太熱就不吃飯。 可以吃些清涼可口易消化的飲食, 如粥類、菜湯、魚類等, 少吃多餐, 利於吸收。

注意活動, 可以做些操, 為分娩做準備。 天氣熱, 再加上孕婦每天都帶著卸不下的小包袱(孕末期也要有20-30斤左右), 很疲乏, 但仍要每天散散步。 可以在傍晚, 太陽下山後, 在社區裡散散步, 忌在太陽下, 紫外線強烈的上午十點至下午三點暴露在陽光下。 平時可以練習盤腿坐,

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可以練習鼻吸氣、口呼氣, 為自然分娩做準備。

注意自身衛生, 勤洗澡, 勤換衣, 不生痱子。 孕婦皮脂腺到孕末期會很發達, 夏天汗多, 皮膚裸☆禁☆露在大氣中, 接受空氣的污染, 一定要勤洗澡, 勤換衣, 以免生痱子和毛囊炎。 孕末期陰☆禁☆道分泌物增多, 注意外☆禁☆陰清潔, 每日清水清洗, 勤換內褲, 以防發生陰☆禁☆道炎, 經上行而造成宮內感染, 危及胎兒性命。

夏天天熱, 孕婦不要貪涼。 夜裡入睡時空調溫度在26度適宜, 電風扇不要直吹, 腰腹部蓋上小被單, 保護腹部不受涼。 由於胎兒增大, 胎動劇烈, 往往孕婦夜裡輾轉反側睡不踏實, 因此白天一定要注意睡午覺, 多休息保存體力。

認真感覺胎動。 不一定要計數, 但要經常關注胎兒是否有胎動,

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如果半天都沒有感覺胎動, 就要及時到醫院請醫生給看看。 孕末期胎兒增大, 會發生臍帶纏繞、羊水過多、羊水過少、胎盤早剝、胎兒宮內感染等等意外情況, 因此孕婦對胎兒最好的自我監護就是記胎動。

每週到醫院檢查一次, 發現異常及時到醫院看醫生, 請醫生通過檢查, 胎心監護、B超觀察臍血流、胎盤功能等瞭解胎兒在宮內的安危, 及時確定分娩的最佳時期。

夏季分娩期需要做好4項工作

1、臨產後, 產婦情況各異, 但一定注意產程中要放鬆, 注意休息, 宮縮間歇時可以睡一小覺。 你自己左右不了胎兒在宮內的情況, 因此不要過分的焦慮, 放鬆心情, 該吃吃, 該喝喝, 好好休息, 坦然的面對分娩這一過程。 如果過分焦慮, 加之天氣熱,

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會大量出汗, 又吃不下, 就會虛脫, 造成胎兒宮內缺氧, 以至影響生命。

2、吃能量高易消化的飲食。 產程中, 產婦消耗體力, 天氣熱, 出汗多, 一定注意及時補充能量, 及時補充水份, 如巧克力、有滋味的肉粥、肉湯做的片湯等, 又好下嚥, 又好消化。 喝水時用個吸管, 鼓勵自己多喝。

3、夏天天氣熱, 孕婦在產程中會大汗淋漓, 要預備一塊小毛巾, 隨時擦汗。 分娩時會有疼痛, 但不是不能忍, 將呼吸和宮縮調節好, 鼻吸氣, 口呼氣, 以免腸脹氣。 腸脹氣後會造成宮縮不協調, 影響產程進展。

4、天熱不能急躁, 要和醫生護士很好配合, 不能要求這要求那, 聽從醫生安排。 分娩是個很複雜的過程, 沒有事先的預演, 每人的分娩過程就像每人的臉, 沒有一模一樣的。

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只有有經驗的醫生和助產士能夠在產程中給以最及時的幫助。 因此要聽從她們的指導, 才能順利完成分娩。

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