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孕晚期的女性該如何安排膳食?

1.少食多餐

孕晚期胎兒發育極快, 每月所增體重為700~1000克, 因此妊娠8~9個月時孕婦食量最大, 一頓吃不飽, 最好一日安排4~5餐, 以免胃部脹滿、橫膈上升, 使心臟移位。


孕晚期女性該如何安排膳食?

2.加餐

妊娠晚期除正餐外, 孕婦要加吃零食和夜餐, 如牛奶、餅乾、核桃仁、水果等, 夜餐應選擇容易消化的食品。

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