孕晚期的媽咪們該如何安然度夏

臨產日期在夏天的媽咪會面對很大的挑戰， 因為高溫的不適再加上懷著寶寶又容易出汗， 更是讓孕媽咪們感覺燥熱難忍， 情緒起伏不定， 寶寶們最能夠感知到媽媽的心情變化， 在懷孕過程中最好能夠保持心情的穩定和平靜， 那麼如何才能夠安然度夏生出聰明健康的寶寶呢？專家給出了以下的建議：

第一、多喝水

夏季多喝水不僅能夠促進身體排毒， 提高新陳代謝的速率， 還可以放鬆身心， 對於孕媽咪來說， 本身出汗就多， 身體所流失的水分自然也要比其它時候多， 因此多喝水， 多喝些湯類對於身體的調理很有幫助，

第二、規律飲食， 少吃冷飲

夏日冰飲確實能夠帶來清爽享受， 但是看似好喝的冷飲其實對於身體是沒有好處的， 它也不能夠起到真正降溫的作用， 而且冷飲對於胃的刺激是很大的， 容易引起腹瀉、腹痛等， 如果腸胃本身就不好的孕婦就少吃甚至是不吃冷飲， 切勿貪一時的涼意而造成長久的病痛。

胎兒成長需要充足的養分， 在懷孕的過程中， 孕婦要均衡飲食， 以清淡有營養的食物去替代油膩、高熱量的食物， 讓寶寶的成長可以更加順利， 也可以讓身體狀態更好。 少吃多餐， 利於吸收。

第三、做好保溫的工作

夏季天氣熱， 很多家庭都會開空調降低房間的溫度， 但是孕婦的房間不要將空調調的太低， 最好是能夠在26度以上， 另外孕媽咪在吹空調的時候一定要蓋上小被子， 保護好自己不要著涼， 懷孕期間生病是件很麻煩的事情。

第四、有充分的睡眠

很多時候孕媽咪感到煩躁還有一部分原因是因為睡眠不足， 隨著臨產期將近， 很多媽咪感到緊張害怕， 其實這是正常的情緒， 但是放鬆心情很重要， 坦然的面對分娩， 反之如果對於分娩過於擔憂， 反而影響了正常生活， 對於胎兒發展也是不利的。 充足的睡眠可以幫助孕媽咪們消除疲憊， 緩解不良情緒， 對於孕媽咪和胎兒的健康都有幫助。

總結：懷胎十月， 到了孕晚期其實孕媽咪們應該感到高興，