在孕期的不同階段， 准媽媽會遭遇會遭遇不同的身體狀況， 也要學會給自己不同的照顧和保護。 遇到哪些問題， 應該如何面對？
醫生建議：
准媽媽為什麼容易發生貧血？貧血對孩子有什麼影響？
貧血是准媽媽常見的病症， 妊娠期的貧血有兩種情況：一種是生理性的貧血， 由於懷孕後血容量逐漸增加， 而其中血漿的增加幅度超過了血細胞的增加幅度， 造成血液稀釋而使血紅蛋白相對下降。 如果血紅蛋白低於100克/升， 稱為生理性貧血， 這種貧血無需治療， 產後即可恢復正常。 另一種貧血是病理性的，
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貧血對胎兒的危害有很多， 例如胎盤缺氧， 會影響胎兒發育， 重者會造成早產、胎兒宮內窘迫。
如何預防貧血？
要保證鐵和維生素B12的攝入， 可以多進食肝、蛋、瘦肉、豆製品、蔬菜及水果等， 定期檢查血紅蛋白、血細胞記數。 必要時可補充鐵劑。
為分娩做準備
抽出時間做些運動， 幫助你順利分娩：
1、下蹲式：下蹲運動會使骨盆開至更寬， 有助於會陰部和陰☆禁☆道之間的區域伸展， 防止分娩時會陰撕裂。 最初練習下蹲可能有點困難， 可以先坐在矮凳上來聯繫， 把雙腳的間距放寬， 身體前傾， 背部挺直， 用力將膝關節和肘關節一起向外展開。
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2、盤膝坐式：這個姿勢能加強大腿的韌性， 也有益於保持下蹲姿勢持久， 還能改善骨盆的柔韌性。 具體動作先挺直背坐著， 雙腳腳底靠在一起， 把腳跟朝會陰方向牽拉， 並用雙臂將大腿向下壓。 同時放鬆， 調整呼吸。
3、分娩前的放鬆和呼吸練習
分娩時你的肌肉由於對子宮收縮作出反應會自行繃緊， 放鬆有助於應對分娩時的疼痛， 保持體力， 不致於很快就疲倦。
穿上寬鬆的衣服， 以舒適的姿勢躺在床上、地板上或沙發上。 用枕頭或靠墊將身體墊好。 由下往上開始做放鬆練習：先收緊腳掌上的肌肉幾秒鐘然後放鬆；接著逐一收緊、放鬆小腿、大腿、臀部、腹部、手掌、手臂的肌肉。 最後是臉部， 緊閉雙目皺起眉頭，
