到了孕晚期， 母體的子宮、胎盤及乳☆禁☆房等均迅速增大， 使母體蛋白質貯量達到約380克， 胎兒體重也由孕中期的約1千克增至3—4千克（平均3.5千克）， 胎兒體內蛋白質貯量達到170克左右。 在孕晚期母體和胎兒都需要更多的蛋白質， 應盡可能從魚類（深海魚類脂肪中含豐富的二十二碳六烯酸， 即DHA， 對胎兒和神經發育有益；一般魚類含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素B、鋅及硒等）、禽蛋和豆製品中攝取優質蛋白質。 孕晚期蛋白質供給量每日要較孕中期增加10克， 達到每日100克左右。
在孕晚期的最後1個月， 應該略微限制脂肪和糖類的攝入，
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在孕晚期， 胎兒的大腦皮質發育迅速， 髓鞘化增快， 大腦組織增殖達到高峰， 對不飽和脂肪酸和亞油酸的需求增大。
因此， 孕婦可適當吃些堅呆， 如核桃、瓜子、葵花子、松子、花生米、芝麻糊等， 有利於胎兒大腦發育和智力保健。
攝入足量的維生素， 包括水溶性維生素（維生素B， 維生素C）等。 其中維生素B1及維生素B6對孕晚期婦女尤為重要， 若缺乏， 容易引起嘔吐、倦怠及疲乏無力， 還可影響分娩時的子宮收縮， 使產程延長， 分娩困難。 故應適當多吃一些含B族維生素多的食物，
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孕晚期胎兒以每曰5毫克的速度貯存鐵， 直到出生時貯存鐵量達400毫克左右， 故孕婦適量吃些含鐵量豐富的食物如紅糖、菠菜、苦瓜等。 孕晚期每曰鈣攝入量約35毫克。
胎兒體內鈣量的一半左右是在孕晚期的最後2個月貯存的， 每日孕婦鈣攝入量1200毫克。 若此時孕婦鈣攝入量不足， 則必然導致胎兒生長所需的鈣要從母體骨骼或血液中游離鈣獲取， 嚴重時可使孕婦缺鈣、軟骨病。 孕期一日食譜
孕晚期熱能的攝入量同孕中期。 特別是在妊娠的最後2個月， 孕婦的體力活動有所減輕， 要適當限制脂肪和糖類的攝入量， 以免胎兒長得過大，
