孕晚期睡覺姿勢

1.禁仰躺懷孕前習慣仰躺的孕媽孕晚期千萬不要仰躺了。 仰躺容易膨大子宮壓迫下腔靜脈， 影響血循環， 使下肢和外☆禁☆陰發生水腫或靜脈曲張。 還使下肢回流到心臟的血液量減少， 大腦缺血、缺氧。 這個睡姿不要採納。 2.禁俯臥位很多睡覺喜歡趴著睡的人， 據說趴著睡覺藏秘密。 玩笑歸玩笑， 俯臥位對心臟是很不好的， 懷孕後獨自大大更不可能俯臥了。 因為這樣的睡姿不僅會使腰椎更向前凸， 會使得背部肌肉往前拉扯。 而且還會壓著小寶寶， 千萬別這樣睡哦!3.禁長時間睡姿不變雖說孕晚期睡姿以左側為佳， 但是若一直保持這個睡姿， 相信孕媽們都很累吧!所以， 偶爾翻下身還是可以的。 但還是在懷孕後一定要養成往左側睡覺的好習慣哦!懷孕期間還是要在睡姿方面多下功夫， 這樣才不會對胎兒造成影響哦!4.禁右側臥位使子宮呈不同程度地向右側旋轉。 這樣， 便會使維持子宮正常位置的韌帶和系膜處於緊張狀態。 系膜中的血管受到牽拉， 影響胎兒的血液供應， 造成胎兒慢性缺氧， 嚴重時， 還會引起胎兒窒息、死亡。 嚇!孕媽千萬要記住嘍， 拒絕右側臥位!推薦左側臥位最佳的孕婦睡姿。 一般心臟在左邊， 所以睡覺時最好是右側臥， 因為這樣可以減少對心臟的壓迫。 但孕婦恰好相反， 因為隨著懷孕時間變長， 子宮不斷增大， 甚至佔據了整個腹腔， 這樣會使臨近的組織器官受到擠壓， 子宮不同程度地向右旋轉， 從而使保護子宮的韌帶和系膜處於緊張狀態， 系膜中給子宮提供營養的血管也受到牽拉， 會影響胎兒的氧氣供給， 容易使胎兒慢性缺氧。