孕晚期緊張焦慮怎麼整？

孕晚期焦躁不安吃什麼好呢?來看看下面這幾種安神除燥的食物吧!

1、香蕉

說到安神去燥的食物， 香蕉就不得不提。 香蕉營養豐富，

它不僅含有豐富的維生素和礦物質， 而且還含有豐富的鉀元素和糖分， 能夠説明大腦製造血清素， 對於消除神經系統的疲勞、調節激素系統功能都有著非常好的幫助作用。 准媽媽孕晚期飲食可多吃一些香蕉， 不僅有利於緩解煩躁不安， 還有助於潤腸通便哦!

2、葡萄乾

孕晚期， 准媽媽們可以適當咀嚼一些葡萄乾， 這樣可以為身體補充大量的維生素和微量元素， 促進啟動大腦中的快樂激素， 令孕晚期煩躁不安的准媽媽們恢復心靈的平靜。

3、馬鈴薯

馬鈴薯， 即土豆， 營養非常豐富， 對於孕晚期的准媽媽們來說， 土豆能夠迅速為准媽媽的身體提供能量， 舒緩准媽媽心臟的壓力， 減少心臟對身體輸送刺激資訊， 另外， 土豆還能夠使人的情緒更加積極向上，

緩解不安煩躁的情緒。 需要注意的是， 孕晚期飲食可以多吃土豆， 但需要避免吃一些薯片等油炸食品。

4、蘑菇

蘑菇富含維生素D， 能夠促進快樂激素的形成， 孕晚期飲食可以多吃蘑菇， 能夠有效調節心情， 緩解不安緊張的情緒。