孕晚期缺鐵性貧血的食療法 孕晚期貧血怎麼辦

缺鐵性貧血為妊娠期間常見的營養缺乏病。 一般表現為面色枯黃， 口唇黏膜和眼結膜蒼白， 頭暈， 無力， 腿軟， 食欲減退， 心悸， 氣急， 疲倦等血虛症狀。 產前貧血會加重體質虛弱， 引起臨產時子宮收縮無力、滯產及感染等， 對出血的耐受力差。

缺鐵性貧血大都是由於妊娠晚期孕媽媽和胎兒需要的營養劇增， 飲食一時供給不上而引起的。 孕前有寄生蟲病、肝腎疾病者， 也容易在妊娠後出現貧血。

妊娠貧血的治療方法有兩種：一是藥物治療;二是食療。 若孕媽媽貧血不是太嚴重， 建議採用食療法。 為此， 孕媽媽對飲食調養需加注意，

增加鐵的攝入量

鐵主要存在於畜禽的肝臟、瘦肉和海鮮類， 所以增加動物性食品的攝入量， 既可增加血色素鐵的供給， 而且鐵不受植物性食物中植酸和草酸的影響。

增加維生素C的攝入量

由於維生素C可促進體內鐵的吸收， 增加維生素C的攝入量也有助於預防和治療貧血。 孕媽媽應多吃新鮮蔬菜和水果。 因為新鮮蔬菜和水果中的維生素C可與鐵形成可溶性融合物， 使鐵在鹼性條件下， 仍能呈溶解狀態， 有利於鐵的吸收。

增加葉酸、維生素B12的攝入量

葉酸廣泛存在於各種動植物性食品中， 其中肝、腎、蛋類及酵母中含量尤為豐富。 維生素B12主要存在於肉類、貝類、魚類、蛋類及動物肝臟。