到了懷孕晚期， 孕媽媽需要補充更多的營養來迎接分娩， 肚子裡的寶寶也需要更多的營養來完成最後的衝刺階段。 那麼， 接下來， 小編會為你介紹一道美食， 我們一起去看看吧。
孕晚期食譜推薦
健康牛肉燴
原料：西蘭花、黑木耳、瘦牛肉（牛裡脊）、洋蔥（少量）
配料：山茶油（玉米油、葵花油、大豆油等均可）、幹紅葡萄酒、紅糖、醬油、鹽（最好是竹鹽）、雞精或蘑菇精
做法：牛肉切小片用紅酒、紅糖、醬油、雞精、少量鹽和黑胡椒醃30分鐘；用少量山茶油和洋蔥嗆鍋（熱鍋涼油）， 放入牛肉、西蘭花；待牛肉變色，
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提示：紅酒醃牛肉不但可以去腥， 還有助於消化， 不必擔心， （酒精會在炒制中完全揮發）；黑胡椒用量一定要少。
備註：西蘭花是營養濃度最高的蔬菜， 尤其是維生素A和β-胡蘿蔔素的含量更是所有蔬菜之首；黑木耳的鐵含量是同重量豬肝的7倍， 經常食用可以防治缺鐵性貧血。 此外， 黑木耳還含有的膠質成分， 具有洗滌腸胃的作用；牛肉蛋白質含量豐富， 含有的大量血紅素鐵更是對抗缺鐵性貧血的佳品。
小編總結：到了孕晚期， 孕媽媽還是要多多準備一些有營養的食物， 能夠給自己和寶寶帶來豐富的營養的， 這樣子才能保證孕媽媽和寶寶安全度過孕晚期。
