孕晚期腿抽筋嚴重？兩步驟按摩可緩解

很多女性在妊娠期間都會感到腿部肌肉抽筋， 尤其是在晚上睡覺時， 抽筋感覺就更加明顯。 腿部的血液迴圈不良是腿部抽筋的原因之一。 隨著體重的逐漸增加， 孕婦雙腿的負擔也會相應加重， 造成血液迴圈相應減緩。 通過下面的按摩方法， 能夠促進孕婦腿部的血液迴圈， 使孕婦充滿活力。

按摩步驟

步驟一：孕婦側臥， 按摩者由臀部向下一直到小腿進行有節奏的揉捏， 反復5次， 之後換另一腿的相關部位進行同樣的按摩。

步驟二：孕婦仰臥， 全身放鬆。 按摩者用雙手拇指指腹揉按孕婦的大腿前側，

小提示：

①這個按摩方法不僅可以促進腿部的血液迴圈， 還可以有效地減輕孕婦腿部的負重感和水腫的狀況。 每次按摩堅持半個小時， 每日按摩1次。

②如果在按摩相關的部位時按壓到疼痛點， 在孕婦身體允許的情況下可以稍微加重按摩的力度。