到了懷孕晚期胎兒生長得更快， 胎兒體內需要的營養素增多， 孕媽媽需要的營養也達到最高峰， 再加上需要為分娩儲備能源， 所以孕媽媽在膳食方面要做相應調整。 接下來， 我們一起去看看孕晚期的膳食該如何準備吧。
孕晚期膳食要多樣化
孕婦應根據本身的情況調配飲食， 儘量做到讓膳食多樣化， 盡力擴大營養素的來源， 保證營養和熱量的供給。 在產前檢查時， 孕婦可以請教醫生， 瞭解胎兒發育是否良好， 偏大或偏小， 同時結合自己身體的胖瘦、是否有妊娠糖尿病、工作量大小， 以及家庭經濟狀況等。Advertisiment
孕晚期的飲食重點在孕晚期， 孕婦的食欲繼續增強。 在飲食中， 可注意以下幾點：
1.適當增加豆類蛋白質， 如豆腐和豆漿等；
2.多食用海產品， 如海帶、紫菜；動物內臟和堅果類也是不錯的食品；
3.注意控制鹽分和水分的攝入量， 以免發生浮腫， 從而引起懷孕中毒症；
4.建議孕婦選擇體積小、營養價值高的食物， 如動物性食品；減少營養價值低而體積大的食物， 如土豆、紅薯等；
5.對於一些含能量高的食物， 如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃， 以防止食欲降低， 影響其它營養素的攝入量。
6.有水腫的孕婦， 食鹽量每日應限制在每日5克以下。
小編總結：孕晚期跟其他的兩個階段一樣， 也是很重要的階段。 所以， 為了最後的衝刺階段， 孕媽媽一定要做好這個時期的膳食工作。
