到34周時， 胎兒的體重增加很快， 是胎兒生長發育較快的時期， 各種營養的需要量也相應加大， 胎兒體內的鈣、鐵等營養物質也都需要大量的供給。 所以， 這個時期飲食一定要合理， 以滿足胎兒生長發育的需要。
這個時期的孕婦需要補氣、養血、滋陰， 所以營養一定要跟得上。 如果營養不足孕婦往往會出現貧血、水腫、高血壓等併發症;如出現腰酸、小腹墜脹、宮縮頻繁， 可服桂圓雞蛋羹;若發生水腫、高血壓， 應吃些紅豆粥、冬瓜湯、鯉魚湯等少鹽、利尿的食。 若血蛋白低， 可多吃些蛋黃、豬肝、紅豆、油酥、菠菜等含鐵量高的食物。
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提倡食物的多樣化。 多吃動物性食品、豆類食品和水果， 選用富含維生素B、維生素C、維生素E的食物， 維生素B可以促進消化， 增加食欲。 維生素C可以提高肌體抵抗力。 改善新陳代謝。 有解毒、利尿的作用， 維生素E能防止早產。 少吃或不吃不易消化的、油炸的、易脹氣的食物。 如白薯、洋蔥、土豆等。 忌吸煙飲酒等不良嗜好。
此外， 為了不造成孕婦便秘， 應在每天早上牛奶和水， 並多吃水果和蔬菜。
