全天可以提供熱量2490千卡， 其中蛋白質88.7克、脂肪69克、碳水化合物378.9克、鈣1269毫克。
早餐：花卷2只(麵粉100克)、鮮牛奶250毫升
煮雞蛋1只
午餐：大米飯(粳米125克)、排骨燉海帶(豬小排110克、浸海帶50克)、炒蝦皮油菜(油菜150克、蝦皮10克)
晚餐：米飯(粳米125克)、西芹百合(西芹150克、百合25克)、白灼蝦(海蝦150克)
水果：香蕉1只(200克)、草莓(150克)
加餐：優酪乳 250毫升、蘇打餅乾4片(25克)
孕媽咪， 您可能需要瞭解更多關於含鈣高的食物和孕婦補鈣食譜， 以豐富自己的餐單， 充分把握自己每天攝入足夠的鈣質。
多說晚期是媽媽衝刺階段，足夠的營養儲存對於媽媽來說是尤為重要，這時候最重要的是飲食一定要均衡，增加鈣和鐵的攝入。經常攝取奶類、魚和豆製品;蝦皮、動物的肝臟和血液含鐵量很高，應經常食用。 [詳細答案]
您好！每個孕婦都是需要補鈣的。建議從懷孕16周起每天攝入鈣1000毫克，到孕晚期增加到1500毫克。補鈣最遲不要超過懷孕20周。不僅僅是孕婦自身需要補充鈣，胎兒骨骼的形成也需要鈣，胎兒所需的鈣完全是... [詳細答案]
推薦兩個適合懷孕晚期寶媽食用的補鐵食譜給你，之前我吃過，補鐵效果挺贊哦！ 菠菜魚肉卷 食譜原料：菠菜、草魚、冬筍、麵包糠、鹽、胡椒粉、泰式蒜蓉辣醬 製作方法： 1、草魚去骨片成魚片放入冰箱冷凍20分... [詳細答案]
您好，沒有衝突。不過，補鈣不建議選擇鈣片，不易吸收。建議您選擇適用於孕期、哺乳期婦女和兒童營養保健的藻油DHA乳鈣粉，乳鈣成分包括檸檬酸鈣、磷酸鈣、離子鈣，還含有鋅、磷、蛋白質、免疫球蛋白、生長因數... [詳細答案]
我一直給寶寶吃迪巧小兒鈣，感覺還不錯，而且是老牌子了，性價比蠻高的 [詳細答案]
