對於孕媽媽來講， 絕大多數的孕媽媽都知道孕期要補充葉酸， 要補充鈣質……所以， 很孕媽媽都會在孕期不停地補鈣， 就害怕自己缺鈣後， 會影響到寶寶的身體健康。 但是， 孕媽媽， 你們知道孕期補鈣的這些知識嗎：例如， 孕期應該是在幾個月開始補鈣？有傳言說孕晚期補鈣會導致胎盤鈣化嗎……
疑惑1：孕期幾個月開始補鈣？
產科醫生通常建議准媽媽從孕中期開始補鈣， 孕中期胎兒生長發育迅速， 鈣的需求量增加， 每日需1000mg~1200mg， 孕婦以普通食物為主的膳食習慣， 每日對鈣的攝取量僅為300-700 mg， 難以達到供給標準。
因而，
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疑惑2：孕晚期能不能補鈣， 補了會導致胎盤鈣化嗎？
孕晚期媽媽補鈣會導致胎盤鈣化？此傳言在孕婦群中流傳甚廣、人心惶惶。 其實胎盤鈣化是判斷胎盤成熟度的指標之一， 與補鈣並無直接關係， 孕晚期補鈣對孕婦自身和胎兒的生長發育都大有裨益。
據研究報告顯示， 妊娠33周後， 一半以上都開始有不同程度的胎盤鈣化現象。 這是由於胎盤的血管發生白色梗塞及絨毛間隙變窄造成的， 可能會造成胎盤血流減少， 功能減退。 這是所有妊娠後期不可避免的現象，
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正常情況下孕足月後， B超檢查均會發現胎盤I-II度鈣化， 這是胎兒已足月的間接標誌。 只有當III度鈣化伴有羊水過少時才提示有胎盤嚴重不良， 胎兒有危險， 這時須及時終止妊娠。
疑惑3：補鈣過多會導致寶寶骨頭硬不好生？
孕晚期補鈣胎兒頭骨會硬化、不好生？
實際上， 媽媽沒必要擔心， 形成胎兒骨肉的是蛋白質， 不是鈣！並且， 胎頭是胎體最大的部位， 胎頭具有可塑性， 在分娩過程中， 顱縫可以輕度重疊， 會使頭顱徑線縮小， 便於娩出。 導致分娩發生困難的一般是骨盆狹窄或胎位異常或者巨大兒等情況。 如果產力、胎兒、產道三方面均正常且能相互適應， 則分娩可順利進行。
並且胎兒對鈣的吸收主要通過母體攝入，
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因此， 補鈣不會讓寶寶不好生， 無需擔心補鈣過量會導致寶寶骨頭過硬， 只要正常補鈣就行。
疑惑4：哺乳期需要繼續補鈣嗎？
每100毫升母乳可提供30-34毫克的鈣， 產後第一年中， 媽媽每天通過乳汁向嬰兒提供約300毫克的鈣。 所以哺乳期媽媽需要在膳食中補充大量的鈣質以維持其額外支出。 需要注意的一點是， 鈣不足的媽媽， 其乳汁中含鈣量低， 我們稱之為“低鈣乳汁”。 以低鈣乳汁餵養寶寶， 可能造成寶寶鈣營養不足， 從而出現缺鈣症狀。
疑惑5：食補可以替代鈣製劑嗎？
除非有非常科學合理的飲食， 一般人食物中的鈣， 並不能完全滿足孕產期媽媽的高鈣需求。
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飲食中含草酸的菠菜、竹筍等， 易與鈣結合形成難以吸收的草酸鈣。 而蝦皮等雖然含鈣量高， 但吸收率低且含鹽量高， 不宜多食用。 所以， 專家建議， 孕產媽媽需堅持科學補鈣。
疑惑6：補鈣會加速孕期便秘麼？
孕婦自身就是容易便秘的群體。 懷孕期間子宮體膨大壓迫結腸， 孕婦分泌水準也會發生變化， 體內產生的孕激素降低了胃腸平滑肌的張力。
而且懷孕後一般會減少運動量， 很可能就會遭受便秘的痛苦。 但合理的補鈣一般不會加速孕期便秘， 所以准媽媽在選購補鈣產品時要仔細看一下產品的主要成分，
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山梨醇可以加快腸道擴張蠕動、調節腸內菌群， 有效預防孕婦便秘。 維生素D可幫助腸道鈣的吸收、促進鈣離子在骨骼中的沉積和減少腎臟鈣離子的排出。
其實， 媽媽們都應該重視孕期補鈣， 它對孕婦的自身保健和胎兒的健康發育都很重要。 然而， 媽媽們別忘了， 每個孕期都需要鈣的補充， 這樣才能全面保障媽媽與寶寶骨骼的“雙贏”哦！
