孕晚期要如何補腦

在懷孕期間， 孕媽媽需要補充的營養有很多， 在孕晚期的時候是補腦的最佳時機， 此時期也是胎兒加足馬力快速成長的階段。 那麼孕晚期要如何補腦呢？要注重增加蛋白質、鈣質、維生素B群、維生素C。

孕晚期要如何補腦?蛋白質

這是説明細胞和組織生長的， 也是修復不可或缺的元素， 所以孕婦必須要吸收這部分的營養， 而且不能斷。

孕晚期要如何補腦?鈣質

都說整個懷孕期間孕婦和胎兒必須需要的不能少了鈣， 缺鈣的話， 胎兒的骨骼怎麼長。 對於幫助胎兒骨骼、牙齒的發育非常重要， 如果鈣不足甚至會影響出生後的智力發育，

孕晚期要如何補腦?維生素B群

維生素算起來也是不錯的營養， 就算不是懷孕也需要補充定量的， 而且它還有特殊的功效， 所以更是需要補。 它包括有B1、B2、B6、B12、維生素H、煙鹼酸、葉酸等， 可增加身體的新陳代謝， 消除疲勞。 食物來源：糙米、豬肉、肝、蛋黃、芹菜、豆類、麥片、牛奶、花生、酵母等。 至少這些食物不能單吃， 這樣的效果不會好， 還需搭配其他食物一起比較營養些。

孕晚期要如何補腦?維生素C

維生素C不是美容的佳品嗎， 不過它的作用遠遠不止是這。

以上就是關於孕晚期要如何補腦的分析了， 還有一點孕婦要注意， 懷孕晚期飲食重點是為了補腦， 不要飲食過量， 這樣胎兒就會超重， 如果真是如此的話， 那胎兒一樣不健康。