孕晚期要注意的事，特別是最後一個！

到了孕晚期， 准媽媽的身體可能發出各種紅燈信號， 失眠、小腿抽筋、尿頻、腹痛， 那麼如何來調節孕晚期的生活習慣?需要注意哪些問題?一起來看看。

①孕晚期怎麼睡?

孕晚期最好選擇左側臥位休息， 腹部貼著床， 這樣可以減少壓力， 比較有安全感。 如果腿部有浮腫， 可以在腿下面墊一個枕頭， 將腿墊高， 這樣可以促進血液的迴圈。 孕晚期避免趴著睡或者平躺， 腹部被壓不利於胎兒的健康。 平躺著睡， 變大的子宮會壓住脊椎， 影響血液迴圈。

②肚子疼怎麼辦?

在孕晚期， 准媽媽夜裡睡覺可能會因為假性宮縮而出現腹痛，

通常持續時間較短， 不規律， 不必擔心。 如果准媽媽感覺到腹痛持續， 有可能是早產， 如果同時有陰☆禁☆道出血， 則有可能是子宮破裂、胎盤早剝等等， 需要及時去醫院， 以免耽誤搶救時機。

③孕晚期怎麼吃?

孕晚期准媽媽的食欲又會大增， 准媽媽應增加蛋白質的攝取， 多吃動物類蛋白質和豆類食物， 還要補充dha、鈣、鐵， 可以適當吃一些動物肝臟來補鐵。

④如何數胎動?

准媽媽可固定早、中、晚三個時間段來數胎動。 如果孕晚期胎動頻繁(胎動大於等於30次/12小時或大於等於4次/小時)也為正常， 准媽媽不必過於擔心。 一般而言， 晚上胎動次數較多、早晨較少。 如果出現胎動過少， 沒有胎動， 及時去醫院。

⑤孕晚期腿腳水腫怎麼辦?

除了病理性的水腫，

健康的准媽媽也容易出現水腫。 准媽媽需要多吃一些瓜果蔬菜， 低鹽飲食， 有助於消腫。 同時適當運動， 增加血液迴圈。 准媽媽在孕期要按時產檢， 檢查是否是妊娠期高血壓等疾病導致的水腫。

⑥恥骨疼痛怎麼辦?

接近分娩， 准媽媽體內會分泌一種叫甲狀腺素的荷爾蒙， 它會使胎兒更容易通過產道， 恥骨結合處更寬鬆。 這時胎兒的頭部會受到恥骨部位的壓迫， 骨盆會感覺很痛， 這是正常的現象， 這種疼痛會隨寶寶出生後消失。 當疼痛非常嚴重時， 躺下來， 儘量不要讓胎兒壓迫到恥骨， 好好休息即可。

⑦便秘怎麼辦?

不少准媽媽到了孕中晚期容易出現便秘， 建議准媽媽多吃蔬菜， 多喝水， 適當活動， 減少油膩食物的攝入。

日常適當走動， 增加腸道的運動， 緩解便秘。

⑧宮縮頻繁怎麼辦?

分娩前， 准媽媽可能會有“假性宮縮”出現， 感覺到腹部一陣陣變硬， 這是臨近分娩的徵兆之一， 但是和真正的宮縮還不同， 假性宮縮一般沒有規律， 准媽媽如果出現假性宮縮， 要注意休息， 不能刺激腹部。 如果宮縮伴有強烈腹痛， 就需要到醫院就診。

⑨孕晚期怎麼產檢?

進入孕晚期後， 准媽媽要經常去醫院產檢哦。 主要是測量體重、血壓， 以及胎心監護等等。 28周後， 會從每月1次的產檢改為每兩周1次， 36周之後更是每週都要去做產檢， 直到寶寶出生。

⑩不要過性☆禁☆生☆禁☆活

最後一個月絕對禁止性☆禁☆生☆禁☆活。 合併有血壓高、胎盤前置、有出血早產徵兆的准媽媽， 最後三個月最好都不要進行性☆禁☆生☆禁☆活，

以免引起早產或感染。