孕晚期要防止營養過剩

孕期營養能滿足需要就夠了

營養並非越多越好， 大多數准媽媽都是健康的， 只要補充身體所需的食物和營養即可， 大量補充是完全不必要的。 而對那些身體不好的准媽媽來說， 也不要盲目亂補， 應該在醫生的指導下， 缺什麼補什麼。 所謂的孕期保健品最好少吃。

營養過剩對胎兒孕婦都有害

一方面， 孕期攝入營養過多， 會使多餘的熱能轉化成脂肪， 堆積在准媽媽的體內， 造成肥胖， 而肥胖是與高血壓、心血管病、高血脂、高膽固醇血症和糖尿病密切相關的， 是許多疾病的高危因素。

另一方面， 過多的營養可使胎寶寶生長發育加速，

再次， 孕期體重增長過多還會加重孕婦的心臟、肝臟負擔， 分娩後體重恢復到孕前水準的時間會延長， 產褥期卵巢功能恢復緩慢， 產後推遲， 甚至會出現一系列卵巢功能不良的表現。

孕期營養過剩影響成年後疾病

近年來的研究表明， 胎寶寶在宮內的營養環境與成人後的慢性疾病， 如糖尿病、心腦血管疾病、高血壓、高血脂等代謝綜合症的發生也存在密切關係，

孕晚期少吃多餐保證營養充分

孕晚期的三個月是胎寶寶生長最快的階段。 這個階段既要保持胎兒充分吸收到營養， 又要防止營養過剩。 結合實際情況， 一日少食多餐才是准媽媽的最佳飲食方式。 這樣做既能補足因胃的容量減少而攝入減少的營養， 均衡攝取各種營養素， 防止胎寶寶發育遲緩， 又能避免每餐大魚大肉， 過量進補， 造成營養過剩。 這段時期， 准媽媽吃飽即可， 切莫貪食。