進入孕晚期後， 表示與預產期越來越近了， 但准媽媽還是要提高警惕， 避免不良情況的發生。 下面就讓幸孕草和大家談談孕晚期產前準備吧。
一、飲食要求多樣化
孕後期， 由於胎兒的發育速度加快， 需要儲備一定量的營養素。 因此， 此時期的准媽媽不僅需要補充熱量， 還要注意優質蛋白質、鉄、鈣和維生素等營養素的補充， 孕後期的准媽媽由於子宮的快速增長壓迫胃部， 使其食量減少， 可採取“少食多餐”的飲食方式， 每日可增至5餐以上。
准媽媽的飲食食物應多種多樣， 保證營養的豐富。 切勿大量進補，
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二、性☆禁☆生☆禁☆活要節制
進入妊娠後期後， 夫妻間應盡可能停止性☆禁☆生☆禁☆活， 以免胎兒發生意外。 若一定要有性☆禁☆生☆禁☆活， 必須節制， 並注意體位， 還要控制興盛的頻率和時間， 動作宜輕柔， 可採用丈夫從背後抱住妻子的後側位。
另外， 有自然流產和習慣性流產史的孕婦， 整個孕期都應避免性☆禁☆交。
三、保持正確的活動姿勢
到了懷孕後期， 孕婦的日常行為都會受到胎兒的影響， 為了保證寶寶的健康成長和孕婦自身的安全， 懷孕後， 准媽媽應注意保持正確的姿勢。
下樓時， 要握住扶手防止身體的前傾、跌倒。
上樓時， 拉住樓梯的扶手， 借助手臂的力量來減輕腿部的負擔。
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平時行走時， 應抬頭、挺直後背、伸直脖子、收緊臀部， 保持全身平衡， 穩步行走。
坐下時， 最好選擇用直背坐椅(不要坐低矮的沙發)， 先保持背部的挺直， 用腿部肌肉的力量支持身體坐下， 使背部和臀部能舒適地靠在椅背上， 雙腳平放在地上。
起立時， 要先將上身向前移到椅子的前沿， 然後雙手撐在桌面上， 並用腿部肌肉支撐、抬起身體， 使背部始終保持挺直， 以免身體向前傾斜， 牽拉背部肌肉。
站立時， 背部要舒展、挺直， 使胎兒的重量集中到大腿、臀部、腹部的肌肉， 並受到這些部位的支撐， 這樣可以防止背痛。
做家務時， 不要過分彎腰曲背， 應以蹲低或跪著的姿勢來代替直接彎腰， 然後緩慢的起身。
拿高處物品時， 千萬不要踮起腳尖，
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四、睡眠的姿勢
睡覺的姿勢往往會影響睡眠的品質， 特別是到妊娠晚期， 要避免長時間的仰臥， 以免增大的子宮壓迫下腔靜脈， 影響寶寶的發育。 專家認為“左側臥位”是孕婦的最佳睡眠姿勢。
當孕婦起床時， 要緩慢有序地去進行， 避免腹部肌肉緊張。 如果你原來的睡姿是仰臥的， 先要在床上轉動身體變為側身， 肩部前傾、屈膝， 然後用肘關節、手臂支撐起身體， 移向床邊並坐起來。
五、下肢水腫
孕婦在妊娠晚期出現明顯的下肢浮腫現象， 這是由於懷孕後內分泌的改變， 引起體內水鈉瀦留， 妊娠子宮壓迫盆腔到下肢的靜脈， 使下肢的血流回流受阻， 導致下肢浮腫。
對策
正常人水腫不超過踝關節以上。
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儘量避免長時間站立及蹲坐， 睡眠時適當墊高下肢， 採取左側臥位。
坐在沙發或椅子上時可以把腳抬高休息， 還可以轉動踝關節和腳部， 增加血液迴圈。
把兩手高舉到頭部， 先彎曲再伸直每個手指， 有助於減輕手指的腫脹。
如果腫脹特別明顯， 腿部水腫超過膝蓋， 就需要去醫院。
吃低鹽的飯菜， 可減少水腫的發生。
六、不規則的肚子痛
在孕期的最後一個月， 偶爾會感覺到肚子痛。 這就是宮縮嗎?臨分娩前， 感覺到不是很有規律的肚子痛， 不要很在意。 大約在分娩前一個月， 宮縮就已經開始了。 有些人剛開始時還沒感覺， 只有用手去摸肚子時， 才會感受到宮縮。 到了孕晚期， 這種無效宮縮會經常出現，
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對策
不需要服用藥物， 而且服用藥物也一般不大能緩解。
出現這種情況的時候要注意休息， 不要刺激腹部。
如果痛到坐立不安， 工作、生活受到影響， 需要去醫院。
幸孕草溫馨提示：哪些情況該去醫院
見紅：陰☆禁☆道大量出血， 而且血色鮮紅比平時月經量還多。
破水：陰☆禁☆道流出濃稠綠色的液體， 可能寶寶發生窘迫。
出現規律性的陣痛時。
胎兒突然停止活動時。
當直覺告訴你有情況發生時。
上面就是准媽媽孕晚期需要做好的產前準備， 希望能夠對您有所幫助。
