孕晚期這些症狀要小心

懷孕28周-40周， 就是孕期中的晚期階段。 邁入這個階段的准媽媽， 一般會出現一些症狀， 如：腳部痙攣、腰酸背痛、痔瘡、水腫、胸悶、消化不良等。 這些症狀不僅給准媽媽帶來痛苦， 嚴重時會危及准媽媽和胎兒的健康， 因此要警惕。

 一、水腫

准媽媽們有沒有看著自己的腿， 自己默默在心裡吐槽：“真像豬蹄。 ”的經歷呢？水腫這件事， 懷孕的人肯定都不陌生。 而這種情況在孕晚期會更加嚴重。 不僅出現的次數會頻繁， 而且腫脹的嚴重程度也會加重。

要判斷自己是否有水腫， 只用用手按壓小腿肚， 如果往下壓時會凹陷，

就表示身體已經水腫了， 這是由於靜脈回流不暢所引起的現象。 普通的水腫在生產結束後， 即會自動消失。 但有時腳部浮腫是妊娠期高血壓疾病的徵兆， 如果不僅是腳部出現水腫， 臉部也有浮腫的情況， 或是尿液出現嚴重的渾濁時， 恐有妊娠期高血壓綜合征的情況， 要馬上就醫。 否則胎兒生命有危險， 即使生產， 也容易大出血。

二、腰酸背痛

孕婦到孕晚期後， 由於胎兒發育使子宮逐漸增大， 為了保持身體平衡， 上身便開始後仰， 因而引起脊柱過度前凸， 背伸肌持續緊張， 造成腰、背部過度疲勞， 很容易就腰酸背痛， 這種疼痛不會是突發性的， 在臥床休息後症狀可減輕。 但注意， 如果嚴重的腰酸背痛不僅會讓孩子感覺到不舒服，

還有可能造成胎兒的頭部發育比同期其他胎兒遲緩。

因此， 孕晚期若腰酸背痛， 一定不要長期提取重物易加重疼痛。 如果非得以手提重物時， 應避免彎腰， 採用蹲的姿式拿起東西後再站起來。 可以穿束腹帶保護腰部以避免腰部受寒， 或是從事簡單的運動， 如散步等， 都可有效預緩解防腰酸背痛。

三、腳部痙攣

孕晚期由於胎兒需要的營養量急劇增大， 懷孕中期以後腳部經常會發生痙攣， 也就是俗稱“抽筋”的現象。 抽筋通常發生在夜間， 一般是腓腸肌（俗稱小腿肚）和腳部肌肉發生痛性收縮。 或是在清晨起床時， 可能伸個懶腰腳底、小腿或腹部、腰部肌肉就抽筋了。

之所以會有這種情況發生， 是因為 腿部肌肉負擔增加，

體內鈣與磷比例不平衡。 懷孕期間走太多路、站得太久， 都會令小腿肌肉的活動增多， 以致孕婦體內的鈣不敷使用， 因而引起腿部痙攣；另外， 血液迴圈不良或寒冷也是引起抽筋的可能原因。

孕晚期如果抽筋嚴重， 不僅會嚴重影響媽媽的休息， 抽經帶來的疼痛還可能引起急性宮縮， 讓胎兒面臨流產的危險。

如果媽媽真的抽筋很嚴重， 那麼就需要注意做到以下幾方面了：

1、補鈣

胎兒骨骼生長所需的鈣全部依賴孕母提供， 因此， 孕母每天必須保證約l200毫克～1500毫克的鈣攝入量。 進行預防性補充的孕婦一般建議每日服用一片， 若鈣攝入不足或缺鈣明顯則每日兩片。 鈣片以每片300毫克鈣元素為佳， 因單次服用鈣元素超過400毫克， 吸收率降低。

個別孕媽媽服用鈣片後可能出現大便幹結， 可以用添加山梨醇的鈣劑， 山梨醇油潤滑腸道的作用， 能降低便秘發生率。

2、科學飲食

孕媽媽平時要注意多吃含鈣豐富的食物， 如芝麻、牛奶、豆腐等。 海帶含碘、鈣豐富(海帶燉蝦皮、海帶燜飯都是不錯的選擇)， 乳製品、綠葉蔬菜、葵花籽、鮭魚、和幹豆中含有鈣；棗、無花果、甜玉米、綠色蔬菜和蘋果中含有鎂；富含維生素C的食物包括柑橘類水果(比如柳丁、橘子和柚子)、綠葉菜、土豆和番茄等。 孕婦食用， 有利於胎兒生長， 並可防治肌肉抽搐。 在補鈣的同時， 還要注意保證飲食中維生素D的攝入。 應鼓勵孕婦多曬太陽， 促進鈣的吸收和利用。 此外， 建議每天喝數杯新鮮橙汁， 補充礦物質。

3、活動防抽筋

在懷孕期間應盡可能多活動。 走路、游泳、瑜伽或其他適度的鍛煉形式都可能有助於防止抽筋加重。 在公園走走， 或者只是到商店轉轉都能讓你得到適度的鍛煉。 如果覺得累了， 別忘了要停下來歇一歇。 但是， 懷孕期間走得太多或站得過久， 腿部肌肉負擔增加， 導致局部酸性代謝產物堆積， 就會引起肌肉痙攣。

4、注意保暖

抬腳加熱敷睡眠時保持下肢溫暖， 尤其入睡前， 不要直接讓小腿吹風或冷氣， 並采側臥姿勢， 可以減輕症狀；不要過度疲勞， 避免走路太多或站得太久；休息時可平躺將腳部稍微抬高， 腳趾向上伸展， 可使小腿後部肌肉舒張， 可減輕腫脹、不舒服；常按摩抽筋的腳部肌肉使迴圈增加以利排除代謝物， 並可以搭配熱敷，晚上洗澡時，雙腿泡熱水10分鐘，效果會更加顯著。

四、痔瘡

懷孕的婦女基本上都會遇到痔瘡的問題。但在孕晚期，這個問題會變得尤其嚴重，並在懷孕最末期或生產時達到最高點。相當一部分媽媽在臨近生產時已經有痔瘡脫出甚至痔核脫出的情況，其中不乏生產時痔核破裂，大出血危及生命的情況發生。

因此，當孕晚期發現自己痔瘡情況不樂觀時，千萬不能還寄希望在調節飲食和運動來治療痔瘡。通過改正習慣是有一定預防和緩解痔瘡的作用，但這種方式是長期才能見效的，並且對於情況嚴重的痔瘡作用十分微弱。孕晚期的媽媽應該諮詢醫生瞭解痔瘡的嚴重程度並及時外用孕痔安這類孕婦專用的痔瘡膏及時治療，防止痔瘡太嚴重影響健康。而平時，還應做到以下三點：

1、不要久坐或久站。

2、養成每天排便的習慣。

3、多攝食富含纖維素的水果與蔬菜，多喝水，以避免便秘。

懷孕前三月後三月是決定性的時刻，孕晚期一定要多加注意自己的健康情況，不要把一些孕婦可能都會有的症狀當小事。生寶寶就是一場戰役，哪怕一絲疏忽，都可能滿盤皆輸。

並可以搭配熱敷，晚上洗澡時，雙腿泡熱水10分鐘，效果會更加顯著。

四、痔瘡

懷孕的婦女基本上都會遇到痔瘡的問題。但在孕晚期，這個問題會變得尤其嚴重，並在懷孕最末期或生產時達到最高點。相當一部分媽媽在臨近生產時已經有痔瘡脫出甚至痔核脫出的情況，其中不乏生產時痔核破裂，大出血危及生命的情況發生。

因此，當孕晚期發現自己痔瘡情況不樂觀時，千萬不能還寄希望在調節飲食和運動來治療痔瘡。通過改正習慣是有一定預防和緩解痔瘡的作用，但這種方式是長期才能見效的，並且對於情況嚴重的痔瘡作用十分微弱。孕晚期的媽媽應該諮詢醫生瞭解痔瘡的嚴重程度並及時外用孕痔安這類孕婦專用的痔瘡膏及時治療，防止痔瘡太嚴重影響健康。而平時，還應做到以下三點：

1、不要久坐或久站。

2、養成每天排便的習慣。

3、多攝食富含纖維素的水果與蔬菜，多喝水，以避免便秘。

懷孕前三月後三月是決定性的時刻，孕晚期一定要多加注意自己的健康情況，不要把一些孕婦可能都會有的症狀當小事。生寶寶就是一場戰役，哪怕一絲疏忽，都可能滿盤皆輸。