懷孕是一個循序漸進的過程， 孕媽媽們需要通過10月懷胎來孕育自己的寶寶。 而在孕晚期， 寶寶已經發育很完善了， 此時孕媽媽的肚子也是非常大的。 這個時候能睡個好覺也可能成為一種奢望， 因為如果睡覺姿勢不對會影響到寶寶。 那麼孕晚期應該怎麼睡覺呢？
一、孕晚期最佳睡姿：左側臥位
懷孕期間， 妊娠子宮會對於孕婦的主動脈和骼動脈有著不小的壓迫， 而左側臥睡可以很好的減輕這種壓迫， 保證子宮動脈的血流量， 這樣就保住了胎盤的血液供給， 讓寶寶能夠得到充足的影響生長發育。
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??其次這種睡姿可以減輕妊娠子宮對於下腔靜脈的壓迫， 這樣可以讓回到心臟的血流量提高。 而這種提高可以讓腎臟血流量變多， 從而改善了腦組織的血液供給不足的情況， 有利於減輕或者是避免妊娠高血壓綜合征的問題。
??最後就是孕晚期的子宮是右旋轉的， 所以這種睡姿可以改善子宮右旋轉程度， 從而減輕了子宮的血管張力， 這樣就增加了胎盤的血液供給， 讓寶寶的生產發育有了保障， 極大的降低了胎兒的死亡率。
二、孕晚期這幾種睡姿不宜採取
1、仰臥：這是因為如果長期仰臥， 孕婦子宮後方的腹主動脈會受到長時間的壓迫， 這會影響到子宮的供血， 從而讓胎兒營養供給不足。
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2、右側臥：這種睡姿會導致子宮正常位置的韌帶以及系膜， 一直處於緊張的狀態， 這回影響到胎兒的血液供給， 從而導致其慢性缺氧， 嚴重的還會導致胎兒窒息死亡的情況。
三、孕晚期睡姿注意事項
1、舒適的床具：對人任何人的睡眠來說， 舒適的床具是都是非常重要的。 而對於孕婦來說， 席夢思這種過於軟的床墊適不適合的， 一般最好的是棕櫚床墊或者是硬板床上鋪上9cm厚的棉墊。 至於枕頭， 就要注意選擇偏鬆軟的為主， 高低也按個人需求為好。
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2、良好的室內環境：一般來說室內唯獨保持在17到23攝氏度為宜， 如果空氣乾燥可以配合使用一些空氣加濕器， 此外開窗通風也是非常重要的。
