孕晚期選擇食物的注意事項

到了孕晚期， 准媽媽們又開始為吃什麼發愁了， 臨近待產， 怎樣才能在這關鍵的時期補足營養呢？

1、新鮮疏菜、水果不可缺少。

2、每日各類食物儘量都有， 這些才能保證營養素的攝入齊全。

3、不必額外補充其他補品， 均衡飲食可供給足夠的營養。

4、辛辣調味品， 如芥末、辣椒、胡椒等應少吃。

5、酒、濃咖啡及香煙對身體有害無益， 應儘量避免。 不宜過多喝茶， 茶葉中含有大量的咖啡因， 咖啡因具有興奮作用， 飲用過多會刺激胎動增加， 甚至危害胎兒的生長發育。

6、鹽醃漬類食物應少吃， 如鹹蛋、鹹魚、鹹菜等；加工食品如臘肉、火腿、香腸、腐乳等也要少吃或不吃。

7、攝取過多糖含量高的食品如糕點， 糖果等， 容易引致體重過重及牙齒損壞， 也可使體內鹼度下降， 容易引起疲乏、無力。 長時間酸性體質， 還容易使母親罹患某些疾病， 更重要的是會因此而影響胎兒正常、健康地生長發育。 同時也影響孕婦的食欲， 應儘量避免。