孕晚期需不需要補鈣呢

可能會有很多媽媽都會擔心“孕晚期能補鈣嗎？補鈣對胎兒好嗎？聽說補鈣會導致分娩困難呢！”今天我們就來一起瞭解一下， 准媽媽到底孕晚期該不該補鈣呢？

孕晚期補鈣雖然會讓胎兒的頭骨硬化， 但是胎體最大部位的胎頭具有可塑性， 在分娩過程中， 顱縫可以輕度重疊， 會使頭顱徑線縮小， 便於娩出。 因此， 一般補鈣不會讓寶寶不好生， 除非出現巨大兒或骨盆狹窄或胎位異常等情況， 才會出現分娩困難的情況。

尤其是在孕晚期， 胎兒需要大量鈣質來保證骨骼鈣化的加快進行， 據研究顯示， 在整個胎兒發育過程中，

胎兒體內的鈣儲備中有80％是在孕晚期積累的。 所以， 媽媽們的這種擔心是沒有必要的， 不僅如此， 孕晚期媽媽們還需要有充足的鈣來保證胎兒的健康發育不然生下來的寶寶不僅有可能發育不良甚至先天不足， 而且媽媽自身也慢慢的就會出現骨質疏鬆、腰酸背痛等情況。

據統計：

孕早期（第1周到12周期間）：800毫克/天

孕中期（第13周到27周期間）：1000毫克/天

孕晚期（第28周到40周期間）：1200毫克/天

讓我們不妨來想像一下一個寶寶從只有一個受精卵的細胞， 不斷的生長發育， 變成胎兒。

這些如果沒有足夠的營養、足夠的鈣， 胎兒又如何才能保證健健康康的成長呢？

那准媽媽們又怎麼才能知道自己到底缺不缺鈣呢？缺鈣又會有哪些症狀呢？

▍小腿抽筋

一般在懷孕5個月時就會出現， 往往在夜間發生。 需要注意的是， 有些孕婦雖然體內缺鈣卻沒有表現為小腿抽筋， 而孕婦腿抽筋也不一定就是缺鈣。

▍妊娠期高血壓綜合征

缺鈣與妊娠期高血壓疾病的發生有著一定的關係， 如果你被妊娠期高血壓困擾， 那麼你可能是缺鈣了。 （妊娠期高血壓綜合征是指妊娠5個月以後， 孕婦出現浮腫、血壓增高、蛋白尿、嚴重時有頭痛、頭暈、甚至抽搐， 昏迷）

▍牙齒鬆動

鈣是構成人體骨骼和牙齒硬組織的主要元素， 缺鈣能造成牙齒琺瑯質發育異常， 抗齲能力降低， 硬組織結構疏鬆。 如果准媽媽們感覺牙齒鬆動， 可能是缺鈣了。

▍關節、骨盆疼痛

如果鈣攝取不足， 為了保證血液中的鈣濃度維持在正常範圍內，

在激素的作用下， 孕婦骨骼中的鈣會大量釋放出來， 從而引起關節、骨盆疼痛等。

那准媽媽們孕晚期又該如何補鈣呢？

1、堅持食用乳類與乳製品、豆類與豆製品等富含鈣的食品。

2、增加維生素D的攝入

維生素D可幫助腸道鈣的吸收、促進鈣離子在骨骼中的沉積和減少腎臟鈣離子的排出。 維生素D缺乏可使鈣吸收率降至10%以下。 如果孕婦維生素D充足， 則有利於預防小兒佝僂病。 因此， 保證適量維生素D攝入， 對於孕婦而言尤其重要。

除了通過食補， 鈣補充劑也是一個重要管道。 檸檬酸鈣是國內外最早進行臨床研究並證實具有良好效果的鈣劑， 相比碳酸鈣， 檸檬酸鈣中的鈣質吸收率高約5倍以上，

在常溫（25度）水溶液中溶解性是碳酸鈣的70倍， 對腸胃刺激小， 不會像碳酸鈣一樣引起便秘、脹氣的副作用。