孕晚期需要注意哪些睡姿

到了孕晚期孕婦的肚子會越來越大， 睡覺走路都會特別的辛苦。 在此期間孕婦的睡姿也是需要注意的一項。 擁有正確的孕晚期睡姿， 會讓孕媽更加舒心， 也更有益於寶寶的健康成長。 那麼究竟怎樣的睡姿才是正確的， 以及睡姿到底會對胎兒和孕婦造成什麼樣的影響？相信這是每一個孕婦都想知道的問題。 下面就由小編將這些常用的知識彙編如下， 以供孕媽媽參考。

孕晚期是指孕婦懷孕28—40周， 即將臨產， 此時對寶寶和媽媽來說都是關鍵時期。 所以在這關鍵時期， 孕婦的睡姿也需要選擇一個正確的姿勢。

在這一期間， 專家建議採用左側臥位睡姿。 這個睡姿有利於胎盤和母體進行氣體及物質交換， 獲取氧氣、營養物質、排出二氧化碳及廢物。 同時有助於改變子宮右旋， 減輕子宮血管張力， 保證胎盤的血流量， 利於胎兒發育。

但是， 要求孕婦整夜採取左側位睡姿並不現實， 孕婦應以舒適為原則。 孕晚期除避免長時間的仰臥外， 左側、右側、半靠位均可。

在懷孕期間不可採用右側臥位， 會使子宮呈不同程度地向右側旋轉。 這樣， 便會使維持子宮正常位置的韌帶和系膜處於緊張狀態。 系膜中的血管受到牽拉， 影響胎兒的血液供應， 造成胎兒慢性缺氧， 嚴重時， 還會引起胎兒窒息、死亡。

在孕晚期也不宜採用仰臥睡姿， 因為仰臥睡時，

膨大子宮壓迫下腔靜脈， 影響血循環， 使下肢和外☆禁☆陰發生水腫或靜曲張。 還使下肢回流到心臟的血液量減少， 大腦缺血、缺氧。 孕婦會感覺頭暈、心慌、噁心、憋氣等症狀， 旦面色蒼白、四肢無力、出冷汗等。 如果出現上述症狀， 應馬上採取左側臥睡姿， 血壓可逐漸恢復正常， 症狀也隨之消失。

在孕晚期還需要注意一些其他的事項：

一、 孕晚期將接近臨產時期， 一定要堅持產前檢查。 28至36周， 至少兩周檢查一次， 36周後須每週檢查一次。

二、 加強營養， 保證睡眠， 注意衛生， 適當運動。

三、 控制食鹽攝入， 不宜過重或蹲位勞動， 不宜盆浴， 禁止同房， 以免早產、早破水。

四、 學會自我和家庭監護， 能聽胎心， 數胎動， 摸胎位， 測量子宮高度等。 如胎動12小時少於20次，

胎心每分種少於120次、多於160次或不規則運動， 應立即就醫。

總結：在孕晚期時， 孕婦的睡姿很重要， 一定要選擇一個正確的睡姿。 正確的睡姿不但讓媽媽更加舒心， 也會有利於寶寶的成長。 當然要讓孕婦整夜都保持一種睡姿， 顯然是不現實的事情， 可以選擇自己感覺比較舒適的姿勢睡覺， 還可以採用左側、右側、半靠位均可。