孕晚期需要瞭解的心理調節方法

對大部分女人而言， 懷孕期間是人生中感覺最幸福的時光之一， 不過實際上也有大約10%的女性， 在孕期會出現不同程度的壓抑感。 倘若孕期准媽媽經常出現各種的心理變化， 就會不同程度的影響胎兒及自身的健康， 所以說， 為了寶寶和自己的身體健康， 孕媽在孕晚期一定要學會調節自己的心理， 使其處於良好的狀態。

那麼， 孕婦在孕晚期一般會出現那些心理變化呢？下面我們一起來看一下。

首先， 進入孕晚期之後， 准媽媽子宮已經極度脹大， 身體各系統和器官的負擔也接近高峰， 所以此時孕媽心理上的壓力是比較重的。

其次， 因為體型的變化和活動的不便， 孕婦的心理上會產生一些變化， 其中有不少人會產生一種興奮和緊張的矛盾心理， 從而引發情緒不穩定以及精神壓抑等心理問題， 有的人甚至還會因心理作用而感覺自己周身無力， 即便一切情況都在正常範圍， 也不願意多活動活動。

再次， 隨著預產期的臨近， 孕媽往往會加重對分娩的恐懼、焦慮或不安， 有的甚至談到分娩就十分緊張。 還有些孕媽對臨產時怎樣應對， 若有臨產先兆會不會來不及趕去醫院等問題過於焦慮， 所以稍有“風吹草動”就馬上去醫院檢查， 真可謂是草木皆兵。 有的甚至在還沒到臨產期， 再沒有任何異常的情況下， 就纏著產科醫生要求提前住院。

而以上各種心理變化對寶寶和自身都是不利的， 孕婦應做好以下措施來調節心理：

1、瞭解分娩原理和相關科學知識

其實， 讓孕婦自己瞭解分娩的全過程和可能出現的情況是克服分娩恐懼最好的方法， 具體來說， 我們可以對孕婦進行分娩之前的相關訓練， 目前很多地方的醫院或有關機構都舉辦了“孕婦學校”， 在懷孕的全過程中對孕婦及其丈夫進行教育， 專門講解相關的醫學知識， 以及在分娩時孕婦應如何配合。 此項舉措可以有效地緩解孕婦心理壓力， 解除其思想負擔， 幫助其做好孕期保健， 以及及時發現並診治各類異常情況等。

2、若無意外情況發生， 不宜提前住院待產

大家都知道臨產時身在醫院是最為保險的辦法。

然而， 提早入院等待時間過長也未必是件好事。 一方面， 醫療設置的配備是有限的， 倘若每個孕婦都提前入院， 醫院不可能如同家中那樣安靜、舒適與方便；另一方面， 孕婦在入院之後若較長時間不臨產， 就會產生一種緊迫感， 特別是看到後入院者已經分娩， 對她更是一種刺激。 除此之外， 產科病房內發生的每一件事都可能影響到孕婦的情緒， 有時這種影響可能是不利的。 因此， 孕婦應當儘量穩定情緒， 保持心緒平和， 安心等待分娩。 若非醫生建議提前住院， 儘量不要提前入院待產。

3、分娩前的準備工作要充分

分娩之前的準備通常包括孕晚期的健康檢查、物質上的準備以及心理上的準備。

而一切準備的出發點都是為了母嬰平安， 因而準備的過程也是對孕婦的一種安慰。 若是孕婦知道家人和醫生為自己分娩的做了大量的準備工作， 而且也考慮到了可能會發生意外情況， 那麼， 她的心中也多少有底了。 孕晚期之後， 尤其是臨近預產期的時候， 丈夫最好能夠留在家中陪伴妻子， 使她心中有所依託。

孕晚期的准媽媽們， 以上心理調節方法大家都掌握了嗎？希望能顧幫助大家順利分娩， 母嬰平安！