孕晚期需要補充什麼營養

在孕期不同的時間裡， 孕媽媽需要的營養有所不同。 孕晚期胎寶寶已經長大了很多， 而且孕媽媽的體重也是直線上升， 此時孕晚期的時候更要加強營養， 那麼， 孕晚期需要補充什麼營養?一起來瞭解一下吧!

孕晚期需要補充什麼營養?一、蛋白質

胎兒從懷孕28周到40周， 體重要從1000克增加到3000克左右， 胎盤、子宮和乳☆禁☆房也要增大， 需要增大蛋白質攝取量， 特別是在孕期的最後10周， 是蛋白質儲存最多的一個時期。

孕晚期需要補充什麼營養?二、熱能

除了母體代謝加快、組織增大和胎兒快速生長發育外， 胎兒開始在皮下和肝臟儲存糖原和脂肪。

孕晚期需要補充什麼營養?三、鈣和維生素D

雖然准媽媽在懷孕的整個過程中都需要補鈣， 但懷孕晚期的准媽媽對鈣質的需求量明顯增加。 同時， 胎兒的牙齒和骨骼的鈣化速度也在加速。 胎兒體內一半的鈣質， 都是在懷孕的最後兩個月儲存的。 而且補充鈣質有助於預防准媽媽發生妊娠高血壓綜合征。 維生素D缺乏會引起血鈣下降， 不僅准媽媽發生骨質軟化， 胎兒也可發生骨骼鈣化障礙和牙齒發育缺陷， 甚至引起先天性佝僂病。

孕晚期需要補充什麼營養?四、鐵

胎兒的肝臟在孕晚期以每天5毫克的速度貯存鐵， 直至出生時達到300-400毫克的鐵質， 准媽媽應每天攝入鐵達到28毫克。

孕晚期需要補充什麼營養?五、維生素

孕晚期需要充足的水溶性維生素， 尤其是維生素B1， 如果缺乏則容易引起嘔吐、倦怠， 並在分娩時子宮收縮乏力， 導致產程延緩。

以上就是關於孕晚期需要補充什麼營養的介紹了， 　孕婦到了晚期應該多吃些富含維生素、不飽和脂肪酸和蛋白質的食物， 富含碘、礦物質和有利於緩解孕婦水腫的食物建議也要多吃。