孕晚期需要補充多少鈣才夠

從妊娠7個月， 進入孕晚期後， 胎兒骨骼的鈣化速度就驟然加快， 這時候胎兒需要大量鈣質， 你需要攝入1200毫克鈣。 胎兒每1千克體重每月需要 100～150毫克鈣， 才能保證骨骼的正常鈣化。 在整個胎兒發育過程中， 胎兒體內的鈣儲備中有80%是在孕晚期積累的， 以懷孕38～39周時最高。 此外， 甚至還有研究發現孕晚期補鈣效果更佳。

孕婦缺鈣有什麼症狀？

孕婦缺鈣一般會出現以下症狀：1.小腿抽筋， 尤其是夜間， 需注意：有些孕婦雖然體內缺鈣卻沒有表現為小腿抽筋;孕婦腿抽筋也不一定是缺鈣。 2.牙齒鬆動。 3.妊娠期高血壓綜合症。

孕晚期補鈣吃什麼鈣片好？

孕婦在選擇鈣片時， 除了看以鈣元素計算的鈣含量外， 很重要的一點就是安全性， 此外還要看產品的溶解度、人體的吸收利用率， 以及性價比和口味。 孕婦鈣片主要有以下三種類型：

無機鈣片。 常見的有碳酸鈣， 磷酸氫鈣， 氯化鈣和氧化鈣等。 無機鈣片含鈣量高， 但是水溶性低， 進入體內後， 要經過胃酸解離成鈣離子， 才能被人體吸收利用。 有些服用此類鈣片的孕婦可能會出現胃腸道刺激症狀。

有機酸鈣片。 主要有葡萄糖酸鈣， 乳酸鈣和檸檬酸鈣等。 大多數有機酸鈣片有效鈣含量較低，

有機鈣片是第三代鈣劑， 常見的有氨基酸螯合鈣， L-蘇糖酸鈣， 甘氨酸鈣， L-天門冬氨酸鈣等。 氨基酸螯合鈣片既有含鈣量高的優點， 又不依賴于胃酸的解離作用， 吸收利用充分， 是目前比較理想的孕婦補鈣製劑。

在考慮鈣片的鈣含量時， 值得你注意的是， 如果你同時在喝孕婦奶粉， 要學會計算攝入的鈣量。 您可以只吃鈣片， 也可以同時喝孕婦奶粉或牛奶， 關鍵是要把鈣攝入量控制在合理範圍內， 建議不要過分依賴外源性的補鈣（鈣片）。

有特殊情況如便秘、糖尿病、腎衰、體質虛弱等的孕婦， 購買鈣片時還需注意這些注意事項。