體重、腹圍和宮高
准媽媽體重每週增長500克到了， 妊娠後期， 腹部增大的速度比較快， 體重平均每週可增長500克。 到了第9月末， 如果你的體重比孕前增長了15千克， 說明你和胎兒的營養狀況不錯。 不要試圖再增加食量， 體重增長過多， 不但會給你帶來很大負擔， 比如活動不便、
喘氣費勁、腰背酸痛、下肢靜脈曲張、睡眠障礙等， 也會使胎兒巨大， 給分娩帶來困難。
孕婦不能限食， 更不能減肥， 但如果體重增長過快， 適當控制熱量的攝入非常必要。 吃高蛋白質、低熱量、富含維生素、礦物質的飲食， 不但可避免孕期過胖和胎兒巨大，
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含熱量高的飲食包括含糖、高脂飲食， 如甜點、巧克力、蛋糕、油炸主食、奶油、乳酪、黃油及速食食品。 蔬菜是含維生素豐富且低熱量的食物。 如果你感覺體重增長過多， 又很難從飲食上調節， 可找醫院的營養師或保健醫師， 根據具體情況為你制訂一套飲食方案。
宮高
孕36～40周時， 宮高每週增長0.4釐米;子宮底的高度可達劍突下2～3釐米， 子宮開始擠壓心臟和胃， 有的孕婦可能會感到心慌、氣短、胃部發脹， 食量可能也會有所下降。 不要緊， 可以少食多餐， 就是一次少吃點， 多吃幾餐， 這樣既保證了母子營養供應， 又不使孕婦難受。 如果一次吃得過多， 擴張的胃會擠壓心肺， 導致孕婦呼吸不暢、心悸、氣短。
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由於不斷增大的子宮壓迫腎臟， 孕婦小便次數更加頻繁， 大便秘結。 子宮壓迫輸尿管引起腎盂積水， 這更要求准媽媽不要憋尿。 仰臥位時， 下腔靜脈、腹主動脈、輸尿管會受到子宮的壓迫， 影響靜脈血回流、胎盤血供應、尿液的排泄。
因此， 孕晚期最好不取仰臥位， 坐著時也不要向後傾斜。 儘量抬高下肢， 減輕下肢浮腫程度， 避免下肢靜脈曲張。 有的孕婦一直到分娩都沒有浮腫， 這是很好的。
腹圍
孕36周以後， 腹圍增長速度減慢， 每週增長0.25釐米。
