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孕晚期頭暈等不適怎麼辦

懷孕晚期, 隨時胎兒的成長, 子宮體積也慢慢的增大, 於是伴隨著一些身體上的不適, 有幾種常見的情況, 介紹如下:

胃灼熱感

指孕婦的喉頭與胃部有燒灼不適的感覺, 常發生於懷孕末三個月, 其最主要的原因為脹大的子宮壓迫到胃部, 以致胃液反流到食道所致, 宜注意下列幾點少食多餐, 勿暴飲暴食、飲食過量, 飯後避免平躺

靜脈曲張

多數孕婦的下肢或外☆禁☆陰部在懷孕末期易引起靜, 曲張原因是增大的子宮阻礙了靜脈血的回流, 因而加重了下肢和骨盆區的靜脈曲張, 注意事項有抬高下肢,

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躺在床上時, 將腿伸直貼於牆上, 臀部與足跟則靠牆成直角, 每天數次, 每次3至5分鐘, 會陰部有靜脈曲張者, 可於臀部下墊枕, 避免雙腿交叉或長時間之坐立或步行, 避免穿著防礙身體循環之緊身衣著, 嚴重情況者, 可穿著彈性襪。

痔瘡

痔瘡為直腸靜脈曲張, 原因也是因為子宮的擴大, 血液回流受阻而形成, 應多注意, 預防便秘, 多攝取蔬果及高纖維食物, 溫水坐浴, 一般在分娩後都會減輕或痊癒, 因此若出血較多或有劇痛時才做外科療法腿抽筋 尤其易於夜間發生, 產生原因則有, 鈣攝取不足, 增大的子宮壓迫骨盆神經及疲勞和下肢血循環不良所致, 注意事項包括, 增加鈣的攝取, 多吃牛奶, 小魚乾等食物, 常抬高下肢, 勿過度疲勞,

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發生時做腳部的背屈動作以伸展抽筋的肌肉。

乃是由於懷孕時全身血管腔擴大, 若突然的更變體位, 過度勞累或長時間站立, 就容易發生, 宜注意, 變更姿勢時, 動作緩慢, 避免長時間的站立或過度勞累, 避免到人多擁擠, 空氣不好的場所, 若發生暈的現象, 可先坐下或躺下並吸入新鮮空氣。

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